Nhập môn Thái Cực Quyền – Dẫn nhập Sự vận động của Thái Cực Quyền có sự khác biệt so với nhiều môn thể dục khác, nó mang đậm triết lý vận động phương Đông. Yêu cầu trước tiên đối với người học là tâm tĩnh, buông lỏng thân, tự nhiên, thân thẳng. Thông thường, người học bắt đầu luyện trạm trang (đứng tĩnh), hai gối hơi co, thân hạ thấp, hai tay ôm thành vòng tròn trước bụng, hai chưởng đối lập với bộ vị Đan điền, đầu hư lãnh đỉnh kình, giữ cơ thể (lưng) thẳng, ngực hàm hung thả lỏng, khí trầm Đan điền, hô hấp tự…

Jujitsu- Môn võ tinh hoa này nguồn gốc ở đâu Vào thời đại phong kiến, nhiều ngành võ thuật chiến đấu thịnh hành trong giới Samurai ở Nhật, chẳng hạn Cung đạo, Kiếm đạo, thuật cưỡi ngựa, cách dùng giáo mác và những món binh khí khác. Những ngành võ thuật này không nhiều thì ít cũng đã quen thuộc đối với các nước Tây phương, được người Tây phương tập luyện và sử dụng rất tinh phục, tuy rằng phương pháp và hình thức không giống hẳn ở Nhật. Nhưng sự khéo léo đặc biệt đạt thắng lợi bằng cách khuất phục trước sức mạnh của địch thủ thì…

Luyện tập khí công – tuyệt kỹ kungfu võ thuật khí công thực hành Sự sống bao gồm hoạt động và nghỉ ngơi. Các xúc động tâm lý, những căng thẳng thần kinh sẽ gây cản trở sự hoạt động và nghỉ ngơi. Không phát huy được khả năng, bền bỉ dẻo dai, không sáng suốt nhận định, đều do những căng thẳng, những xúc động gây ra. Hoạt động như vậy khó đạt được hiệu quả. Thân xác không hoạt động, trong lòng lại đầy những tính toán lo âu, là nghỉ ngơi không trọn vẹn, sinh lực chẳng được phục hồi. Hoạt động nghỉ ngơi như vậy, cuộc…

Chân khí vận hành pháp – căn nguyên, Sinh lý vận hành hô hấp Sau khi đọc và tìm hiểu một số lớn sách vở về khí công, người viết nhận thấy đây là phương pháp giản dị và dễ tập nhất phù hợp với cổ thư Trung Hoa. Điểm đáng lưu ý và cũng khác với các sách dạy Khí Công thông thường là phương pháp này dựa trên căn bản “hậu thăng, tiền giáng”. Khi hít vào, chân khí chạy từ dưới lên trên theo mạch Đốc (từ đốt xương cùng theo xương sống chạy lên đầu) còn khi thở ra chân khí chạy theo mạch Nhâm (từ…

Những điều thú vị về võ cổ truyền Việt Nam Trải qua hàng nghìn năm dựng nước và giữ nước, dân tộc Việt Nam đã hun đúc nên một nền võ thuật độc đáo và đầy bản sắc mang tên “võ cổ truyền”. Không chỉ là môn thể thao rèn luyện sức khỏe và kỹ năng tự vệ, võ cổ truyền còn là di sản văn hóa quý báu, thể hiện tinh hoa và ý chí quật cường của con người Việt Nam. Thông tin về võ cổ truyền Việt Nam Đặc điểm võ cổ truyền Việt Nam Liên đoàn võ thuật cổ truyền Việt Nam Võ cổ truyền VN có bao…

Đầu năm con Rắn, nói chuyện Xà quyền trong vovinam Xà quyền là những thế võ  bắt chước những động tác của rắn, bao gồm cách di chuyển, cách quan sát và cách tấn công của loài rắn, được gọi là “hình, thần, ý, kình”. Luyện xà quyền là chủ luyện sự nhu nhuyễn, linh hoạt của cổ tay và ngón tay kết hợp với thân hình uốn éo với nguyên tắc dùng eo xoay để phát lực… Xà quyền có lối biến pháp vô cùng ảo diệu Vì rắn không có tay chân, nên để tự vệ rắn có lối biến pháp vô cùng ảo diệu, lúc xuống rất…

Cách thức luyện tập, thực hiện thở dài, các giai đoạn tập luyện khí công trong võ thuật Bằng cách tập thở, bạn tập luyện để có ít chu kỳ thở hơn, điều đó có nghĩa là bạn thở lâu hơn trong quá trình thở. Hít thở nhanh và ngắn không phải là dấu hiệu của sức khỏe tốt. Thiền đi với nhịp thở chậm và nó là để cải thiện sức khỏe cả về tinh thần và thể chất. Nếu bạn đã tham gia lớp thiền thiền hoặc yoga, tôi chắc chắn bạn đã học được cách thở chậm và lâu hơn. Các bước tập thở dài. Đây là…

3 cách luyện võ tại nhà ai cũng nên biết để rèn luyện sức khoẻ Luyện võ để nâng cao sức khoẻ, để tăng khả năng tự vệ, sự tự tin và sự linh hoạt của bản thân. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể dành thời gian đều đặn để đi đến các lớp học võ. Luyện võ tại nhà cũng là một ý không tồi để bạn có thể tranh thủ luyện tập những khi không có thời gian. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên tự mình luyện võ tại nhà. Vì luyện võ đòi hỏi có những kiến thức, kỹ năng nhất…

Cách thức luyện tập, thực hiện thở dài, các giai đoạn tập luyện khí công trong võ thuật Bằng cách tập thở, bạn tập luyện để có ít chu kỳ thở hơn, điều đó có nghĩa là bạn thở lâu hơn trong quá trình thở. Hít thở nhanh và ngắn không phải là dấu hiệu của sức khỏe tốt. Thiền đi với nhịp thở chậm và nó là để cải thiện sức khỏe cả về tinh thần và thể chất. Nếu bạn đã tham gia lớp thiền thiền hoặc yoga, tôi chắc chắn bạn đã học được cách thở chậm và lâu hơn. Các bước tập thở dài. Đây là…

Thanh Long Võ Đạo: Tinh hoa 55 năm của làng Võ cổ truyền Việt Nam Thuộc dòng võ Tây Sơn Bình Định trứ danh trong làng Võ cổ truyền Việt Nam, Thanh Long Võ Đạo do Đại võ sư quốc tế Lê Kim Hòa sáng lập từ năm 1970. Trải qua hơn 55 năm hình thành và phát triển, môn phái đã tạo được tiếng vang và có vị thế xứng đáng không chỉ trong nước mà còn lan tỏa rộng rãi ở nhiều nước trên thế giới. Ngày 1/1/2025 chính là ngày kỷ niệm 55 năm thành lập môn phái. Đến dự lễ kỷ niệm có sự góp của…