“Thiền” như nguồn sống dưới góc nhìn khoa học. Thế giới đang sử dụng Thiền như thức ăn như nguồn sống không thể thiếu trong cuộc đời thường. Ngay ở nước Mỹ, quốc gia tân tiến bậc nhất về khoa học kỹ thuật cũng đã áp dụng Thiền như một phương thuốc trị liệu tâm lý. Thiền giúp cân bằng cuộc sống, tĩnh tâm loại bỏ ưu phiền. Ảnh tư liệu Thiền làm giảm căng thẳng, gia tăng hệ miễn nhiễm và điều hòa cơ thể. Có nhiều loại thiền, nhưng y giới khuyên sử dụng loại thiền không cần phải thay áo, không cần theo các nghi thức tôn…

6 liệu pháp tự nhiên trị viêm họng tại nhà cần bỏ túi ngay. Họng là “cửa ngõ” đón nhận mọi tác động từ bên ngoài vào cơ thể như thức ăn, không khí… nên đây là bộ phận dễ bị viêm nhiễm nhất trong cơ thể. Viêm họng khiến bạn cảm thấy khó khăn khi nói, nuốt, cơ thể mỏi mệt, khó chịu. Uống thuốc có thể đỡ viêm họng, nhưng lại sinh ra một trạng thái bải hoải khó tả trong người. Nhiều khi uống thuốc cũng không đỡ và lúc này chúng ta cần có trong tay những biện pháp “sống chung với lũ”, giảm bớt triệu…

4 huyệt dưỡng sinh quan trọng được ví như ‘linh đan diệu dược’. Chuyên gia Đông y nổi tiếng Đài Loan hướng dẫn cách bấm 4 huyệt dành cho người trên 40 tuổi. Đây là những huyệt vị then chốt giúp ngăn ngừa sự lão hóa, thường được ví như “linh đan diệu dược” mà bạn trẻ càng nên biết để phụng dưỡng cha mẹ mình. Phụ nữ đến tuổi tiền mãn kinh, nam giới bước vào tuổi trung niên là giai đoạn cơ thể bắt đầu lão hoá, bắt đầu xuất hiện chứng mất ngủ, tâm trạng bất an, tinh thần mệt mỏi. Đau mỏi xương khớp và rất…

Chế độ ăn uống khỏe mạnh theo Trung Quốc và Phương Tây. Dường như phương Tây ăn kiêng để giảm béo, còn Trung Quốc điều chỉnh ăn uống để có sức khỏe. Cách đây rất lâu, trong một thiên hà xa, rất xa (gợi nhớ đến Chiến tranh giữa các vì sao), một thầy thuốc đã đi du lịch với một túi thảo dược, một vài cây kim vàng và một ngàn ounce vàng. Được rồi, thực ra vị thầy thuốc này không có một ngàn ounce vàng thiệt, nhưng ông ta có kim châm cứu bằng vàng và sống trên trái đất. Ông cũng có một niềm tin là…

Thiền Định Và Khoa Học Thần Kinh – Khía Cạnh Khoa Học Và Y Học. BS Dominique Prapotnich (Người dịch: Trần Tuấn Mẫn) A/ Thiền định Từ tiếng Pháp “méditation” lấy gốc từ tiếng La tinh “meditatio”, bao hàm hành động suy nghĩ, tư duy sâu xa về một đề tài, trầm tư trong một suy nghĩ thâm sâu. Từ này bắt nguồn từ thuật ngữ gốc “bhāvanā” (tiếng Pali và tiếng Phạn), có thể được dịch là “sự vun trồng hay nuôi dưỡng”, mang ý nghĩa của một sự chuẩn bị hay một sự phát triển tâm thức, nhờ một số bài tập hằng ngày của tâm thức. Sự…

3 thói quen đơn giản giúp bảo vệ dạ dày của bạn.   Ăn chậm nhai kỹ Việc ăn uống khi đang di chuyển, làm việc… rất tiện lợi, phù hợp với lối sống bận rộn ngày nay. Tuy nhiên thói quen tưởng chừng như vô hại này lại ảnh hưởng không nhỏ tới dạ dày, thậm chí tàn phá hệ tiêu hóa. Ăn chậm, nhai kỹ không chỉ có thể giúp nghiền thức ăn thành những miếng mịn hơn, mà còn giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, trong nước bọt có chứa peroxidase, có thể loại bỏ độc tính của chất gây ung thư trong thực…

Y học cổ truyền hướng dẫn bạn cách đối phó với các ‘bệnh điều hòa’ Dùng điều hoà không đúng cách sẽ sinh bệnh. (Ảnh minh hoạ: Dean Moriarty/Pixabay) Thường xuyên ngồi máy lạnh hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đối với người già, người cơ địa dị ứng, lưu thông máu kém và người có thể trạng hư hàn, dễ bị máy lạnh làm cho sinh bệnh. Nếu không có điều hoà sẽ rất khó để vượt qua cái nóng oi bức của mùa hè. Nhưng việc lạm dụng nó lại sinh “bệnh điều hoà”. Bài viết này chỉ bạn cách phòng bệnh điều hòa…

Mẹo sống lâu nhờ nắm ngón tay của người Nhật. “Bí kíp” sống khỏe nhờ xoa bóp ngón tay của người Nhật. (Ảnh: Brightside, Wiki Bác sĩ) Không phải bỗng nhiên người Nhật sống thọ đến vậy… Một trong những bí kíp lâu đời giúp người Nhật sống khỏe, sống thọ nhất thế giới. Tất cả bạn cần chỉ nằm trong 1 bàn tay. Tại Nhật Bản tồn tại một nghệ thuật chữa bệnh đã 5.000 năm tuổi tên Jin Shin Jyutsu. Bí quyết của phương pháp này là xoa bóp ngón tay để chữa lành cơ thể bên trong và cải thiện tinh thần. Khi nắm chặt ngón tay…

  CÁCH NGỒI THIỀN ĐÚNG PHƯƠNG PHÁP Xin cho biết ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp?   Tọa thiền cần một căn phòng yên tĩnh. Ăn uống chừng mực, giảm thiểu những mối giao tiếp thế sự. Chớ tính toán nghĩ suy phải quấy, tốt xấu, cũng không theo bên này chống bên kia. Hãy dừng lại mọi tạo tác vận hành của tâm thức, ngay cả ý niệm muốn thành Phật cũng nên dập tắt. Điều này vẫn đúng không chỉ trong thời tọa thiền mà suốt mọi động tác trong ngày. Bạn nên bắt đầu tọa thiền vào buổi sáng sớm thức dậy, trước khi tập thể dục và ăn sáng. Nếu bạn chọn thực tập trước khi ngủ sẽ bất lợi vì bạn sẽ dễ bị cơn buồn ngủ lôi kéo hoặc suốt một ngày…

Toa thuốc dành cho bệnh ‘Cô đơn’. Cô đơn đang là một “căn bệnh” phổ biến của xã hội hiện đại, nó đem lại nhiều tác động tiêu cực đến sức khoẻ cả về tinh thần lẫn thể chất con người. Theo Thể Thao Văn Hoá, cảm giác cô đơn hay xa cách là một cảm xúc khá phức tạp xuất phát từ tình trạng thiếu người bầu bạn hay chuyện trò. Theo ước tính, cứ 5 người lại có 1 và tỷ lệ này đang tăng lên một cách chóng mặt. Đặc biệt trong thế giới hiện đại hóa, con người ngày càng dành nhiều thời gian hơn cho các…