-
5 thực phẩm phụ nữ trên 50 tuổi nên ăn để xương khỏe
5 thực phẩm phụ nữ trên 50 tuổi nên ăn để xương khỏe Sữa, cá béo và rau xanh cung cấp canxi, vitamin D, magie cùng các dưỡng chất có thể giúp phụ nữ trên 50 tuổi duy trì xương chắc khỏe. Sau tuổi 50, phụ nữ suy giảm estrogen khiến tốc độ mất xương tăng. Lúc này, chế độ ăn cần chú ý hơn đến canxi, vitamin D, protein và các khoáng chất tham gia vào quá trình duy trì xương. Dưới đây là những thực phẩm phái đẹp nên ăn thường xuyên. Sữa và sữa chua Theo Eating Well, sữa và sữa chua giàu canxi, protein tốt cho xương.…
-
Người Việt quen ‘ăn mặn, uống ngọt’ nặng gánh bệnh tật
Người Việt quen ‘ăn mặn, uống ngọt’ nặng gánh bệnh tật Người Việt ăn mặn, uống ngọt, thiếu rau quả nên tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đái tháo đường, béo phì và nhiều bệnh không lây nhiễm khác. Chia sẻ thông tin này hôm 26/9 nhân Ngày Tim mạch Thế giới, đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) Việt Nam khuyến cáo người dân giảm muối, hạn chế đồ uống có đường và thực phẩm siêu chế biến, đồng thời tăng rau quả và duy trì vận động để giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch. Khuyến cáo được WHO đưa ra trong bối cảnh bệnh…
-
5 thói quen có thể khiến gan nhiễm mỡ nặng
5 thói quen có thể khiến gan nhiễm mỡ nặng Uống rượu bia, ăn nhiều đường, hút thuốc, không điều trị phù hợp có thể khiến gan nhiễm mỡ tiến triển, tăng nguy cơ viêm và biến chứng. Gan nhiễm mỡ xảy ra khi lượng mỡ dư thừa tích tụ trong gan, thường được chia thành gan nhiễm mỡ do rượu và gan nhiễm mỡ không do rượu. Nếu kéo dài, một số trường hợp có thể tiến triển thành viêm gan, tổn thương tế bào gan và hình thành mô sẹo. Quá trình này có thể dẫn đến xơ hóa, xơ gan và làm tăng nguy cơ ung thư…
-
HUẾ. Thơ Thường Hỷ Lê Niên . nhạc ai.
-
KHOẢ THÂN. Thơ TH Lê Niên. nhạc ai.
-
NGỠ….Thơ Thường Hỷ Lê Niên . nhạc ai .
-
NGỠ…
Ngỡ. Đêm nghe gió gọi cửa… Ngỡ là Em ghé thăm. Dưới bóng sáng trăng rằm Ngỡ là Em dứng đợi. Khi cơn đau vời vợi… Ngỡ là Em ở bên. Trong những khoản dịu êm. Mới biết mình … Chiếc bóng! Thường hỷ Lê Niên 1990 Hai chữ “đứng đợi” đặt dưới bóng trăng rằm nghe vừa dịu dàng vừa xa xăm đến quặn lòng. Người ta chỉ “ngỡ” thấy ai đó đứng đợi khi trong lòng bản thân đã chờ đợi người ấy quá lâu. Cái bóng dưới trăng sáng rõ là thế, mà hóa ra chỉ là ảo ảnh của nỗi nhớ tự hắt ra thành hình.…
-
CÓ THỂ.
CÓ THỂ Có thể cỏ cây vốn vô tình Thế mà đẫm lệ giữa đêm thanh Cũng như Anh cứ xa vắng thế Ai luống đau thương dạ chẵng đành… Có thể có ngày em sẽ đi Rồi anh cũng vậy ,có hơn chi. Muôn dòng sông phải trôi về biển Quy luật xưa nay có khác gì… Có thể tình đời vốn khắc khe Trêu ngươi,ngăn cách ước hẹn thề Bao đời giòng lệ tình tuôn chảy Làm suối tơ vương mộng sơn khê… Có thể trăng gầy theo thời gian Lang thang gió hát với mây ngàn Tình si , muôn thuở còn nguyên vẹn Là áng tình…
-
KHOẢ THÂN.
KHỎA THÂN Em khỏa thân cùng nắng Nắng lóng lánh xôn xao Khỏa thân cùng biển biếc Biển vuốt ve ngọt ngào Khỏa thân với mây cao Mây thẩn thơ mơ mộng Khỏa thân cùng gió lộng Gió sững sờ ngất ngây Em khỏa thân ngày ngày Thanh xuân thì con gái Đêm mộng mơ vụng dại Khỏa thân cùng không gian Hoa khỏa thân nắng vàng Trăng khỏa thân đây đó Cuộc đời đầy sóng gió Khỏa thân cùng con tim… Tôi trở về bên Em Tình khỏa thân chân thật Mang hương tình ươm mật Khỏa thân cùng yêu thương Cuộc sống nhiều vấn vương Một đời chưa…
-
HUẾ
HUẾ Huế mấy trăm năm Vương Đế Ta mấy ngàn năm nhớ thương Những khi trăng về Vỹ Dạ Hương Giang thổn thức mờ sương… Vân lâu – trầm tư trước Huế Lặng nhìn thế sự đổi thay Đại Nội – ôm lòng cổ độ Rêu phong sắc muộn tháng ngày. Dáng Ai mang hình của Huế Mà sao Thiên Mụ dõi tìm… Ngự bình – tự tình kể lể, Nam Giao – hoài vọng mông mênh. Lăng tẩm chìm trong nguyệt lạnh Hồn nào mộng ảo chơi vơi… Ngẩn ngơ tìm đồi Vọng cảnh Tịnh tâm – nước ngắm …hoa cười… Còn chi…Ta còn chi nữa …? Chỉ Ta…
