Rau sống hay rau luộc tốt hơn? Đối với sức khỏe tim mạch, chế độ ăn chứa nhiều rau sống có thể là một lựa chọn tích cực. Ưu và nhược điểm của rau sống Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, rau sống có nhiều loại: hành, húng, ngổ, tía tô, xà lách, rau mùi, rau diếp, rau cải… làm cho các món ăn thêm hấp dẫn và tăng cảm giác ngon miệng. Rau sống còn cung cấp cho cơ thể các vitamin (C, A, E…) cùng chất khoáng và một số yếu tố vi lượng. Các vitamin trong rau sống được bảo toàn nguyên vẹn, ít bị hao hụt…

Cà phê và 5 thực phẩm tốt nhất giúp tránh xa ung thư sẵn có trong nhà bạn Mỗi người đều có cơ hội để quản lý cuộc sống của mình bằng cách sử dụng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 6 loại thực phẩm và đồ uống tốt nhất giúp bạn đánh bại ung thư. Chia sẻ trên trang blog cá nhân của mình, Tiến sĩ William Li, một bác sĩ, nhà khoa học thực phẩm (người đã dành 20 năm nghiên cứu về chế độ ăn giúp đánh bại bệnh tật), cho biết, hơn một trăm loại thực phẩm có thể nâng cao khả năng…

Lợi ích của cà phê với sức khỏe thận Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng, cà phê mang đến những tác động tích cực đối với sức khỏe thận, mở ra một khía cạnh mới về lợi ích của thói quen uống cà phê. Cà phê không chỉ là một thức uống quen thuộc mỗi sáng mà còn mang lại nhiều giá trị với sức khỏe (Nếu uống một lượng vừa phải). Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng, cà phê mang đến những tác động tích cực đối với sức khỏe thận, mở ra một khía cạnh mới về lợi ích của…

ÁNH SÁNG VÀ SỨC KHỎE BS. Võ Khắc Khôi Nguyên Ánh sáng là dạng vật chất đặc biệt mang năng lượng. Thực vật nhờ ánh sáng mặt trời quang hợp tạo ra các chất hữu cơ và nguồn oxy nuôi sống hầu hết sinh vật. Có thể nói rằng ánh sáng góp phần tạo ra sự sống và phát triển cho muôn loài. Bài viết này, chúng tôi phân tích vai trò của ánh sáng đối với sức khỏe con người. Các chu kỳ ánh sáng mặt trời, mặt trăng điều chỉnh phần lớn nhịp sinh học của sự sống trên trái đất. Sự phát triển của xã hội loài người ngày càng cô lập và đảo lộn với các nguồn ánh sáng tự nhiên này. Do điều kiện sống cải thiện, chế độ dinh dưỡng, làm việc dưới ánh sáng nhân…

10 quy luật dưỡng sinh cổ xưa còn nguyên giá trị trong mọi thời đại Y học hiện đại ngày càng phát triển nhưng vẫn không dễ dàng lý giải được nhiều bí ẩn trong y học cổ xưa, có nhiều điều không thể chứng minh mà chỉ có thể công nhận. Đặc biệt là những nguyên lý về dưỡng sinh, về những quy luật âm dương, ngũ hành… 1. Giấc ngủ là yếu tố quan trọng hàng đầu Trong những nguyên tắc dưỡng sinh của Trung Y, chất lượng giấc ngủ là điều kiện được đưa lên hàng đầu. Đặc biệt, nếu mất ngủ vào giờ Tý (11h đêm – 3h…

27 bí quyết dưỡng sinh trường thọ của các danh y thời xưa Hàng ngàn năm đã trôi qua nhưng thuật dưỡng sinh trường thọ mà các danh y truyền lại vẫn còn nguyên giá trị cho đến muôn đời sau. Mời bạn cùng tìm hiểu và suy ngẫm.   1. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê, chắc răng. 2. Ăn gạo còn cám, thức ăn có chất xơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không…

Danh y Thiền sư Tuệ Tĩnh, một ‘Thánh Y’ của nền y học Việt Danh y Thiền sư Tuệ Tĩnh là người đặt nền móng cho nền y dược cổ truyền Việt nam. Thông tin về cuộc đời của Thiền sư Tuệ Tĩnh (Nguyễn Bá Tĩnh – 1330-?) không có nhiều, nhưng đủ để người đời sau tôn vinh ông là một đại danh y, một ông Thánh thuốc Nam, ông tổ của ngành y dược Việt Nam. Tuệ Tĩnh quê ở làng Nghĩa Phú, tổng Văn Thai huyện Cẩm Giàng, phủ Thượng Hồng, trấn Hải Dương (nay là thôn Nghĩa Phú, xã Cẩm Vũ, huyện Cẩm Giàng, tỉnh Hải…

Danh y Hoàng Đôn Hòa, một ‘Dược Vương’ của nền y học Việt Danh y Hoàng Đôn Hòa Hoàng Đôn Hoà quê ở thôn Đan Khê, xã Thanh Oai, tổng Thanh Oai thượng, huyện Thanh Oai, phủ Ứng Thiên (nay là làng Đa Sỹ, Kiến Hưng, Hà Đông, Hà Nội), rất tinh thông nghề y dược. Thời vua Lê Thế Tông, ông được cử làm Điều hộ lục quân, cứu chữa cho thương bệnh binh trong quân đội nhà Lê bằng thuốc hoàn tán chế sẵn (gọi nôm na là thuốc viên) cùng các vị thuốc khác, đánh thắng quân nhà Mạc. Với công lao này, có thể coi Hoàng…

Công phu tu dưỡng – Khổ luyện   Thời nào cũng vậy, người học võ muốn đạt tới mức thượng thừa phải có thầy hướng dẫn và chuyên cần luyện tập suốt cả đời người, tuần tự từng bước, tiến từ dễ đến khó mới mong thành tựu. Luyện võ, khởi đầu đều phải tập thở theo khí công. Luyện ngoại công hay nội công vẫn phải lấy khí công làm căn bản. Tùy căn cơ và năng khiếu từng người mà vị thầy chỉ ra phương pháp tập luyện. Người có bộ xương nhỏ thó, xương ngực xép lẹp, xương cẳng chân, cẳng tay khẳng khiu không thể luyện…

Thở 4-6 Nạp khí vũ trụ thật tuyệt Nạp khí vũ trụ Phương pháp thở 4-6 Sau 10 năm áp dụng phương pháp thở 4-6 . Mang lại hiệu quả kì diệu . Súc khoẻ tăng lên rõ rệt các bệnh tật như dạ dày, phế quản khỏi hẳn . Mấy năm qua tôi đã giới thiệu cho các học viên diên chẩn và bệnh nhân áp dụng tập thở theo cách này . Những ai thở được đều hết lời tán thán về công năng vi diệu của nó. Trong thời đai hiện nay vô cùng nhiều bệnh tật . Các bệnh viên luôn trong tình trạng quá tải .…