Muốn bộ não trẻ trung lâu hơn? Giải pháp tốt nhất là thiền định Thiền định không chỉ giúp tâm trí bạn có một thân thể khỏe mạnh, tâm hồn thanh tịnh, mà còn khiến bạn luôn trẻ trung so với tuổi. Theo một phát hiện mới đây, thì thiền định có thể khiến não bộ người trung niên trẻ hơn 7 tuổi rưỡi. Các nhà nghiên cứu cho biết sự kết hợp giữa tập trung mạnh và thư giãn có thể kích thích sự sinh trưởng của các tế bào não mới. Nghiên cứu được tiến hành trên 50 phụ nữ và đàn ông thường xuyên ngồi thiền và…

Cơ thể của bạn khi thiền định (Infographic) Cùng khám phá một số tác dụng mạnh mẽ mà thiền định có thể mang lại cho cơ thể bạn. Thiền định có thể làm giảm huyết áp, thay đổi trạng thái não bộ và nhiều hơn thế nữa…   Nguồn: GreenMedInfo.com Quý Khải biên dịch.

Dưỡng sinh theo Đạo: ‘Hành nào thực đấy’ Theo Đạo gia, vạn vật đều được cấu tạo bởi ngũ hành, cơ thể người cũng không ngoại lệ, có người thiên về mộc, có người thiên về kim… Vậy nên mỗi người sẽ cần có chế độ ẩm thực khác nhau. Đông y dùng ẩm thực để điều chỉnh sự cân bằng, căn cứ theo tuổi tác, giới tính, thể chất của mỗi người khác nhau. Bình thường mà nói, tuổi càng cao, có thể càng bổ, bởi vì khí huyết suy giảm; tuổi càng nhỏ, hãy còn là thể thuần dương, dù có thể bổ, cũng không thể thái quá.…

Sống thọ hơn nhờ nắm bắt phép dưỡng sinh mùa Xuân Sự tuần hoàn bốn mùa Xuân, Hạ, Thu, Đông là quy luật của tự nhiên – Đạo, mỗi mùa quy luật sinh trưởng khác nhau vì vậy phép dưỡng sinh cũng là không giống nhau. Mùa Xuân dương khí bắt đầu trưởng vì vậy giấc ngủ, ăn uống, tình chí có phần thay đổi nhiều. Cổ nhân xem con người là một vũ trụ thu nhỏ.  Hoạt động sống của con người tuân theo quy luật khách quan của giới tự nhiên. Nếu con người nắm vững được quy luật đó, chủ động thực hiện các biện pháp dưỡng…

4 điều nên và không nên làm để dưỡng Can mùa xuân Trong ấn tượng của nhiều người có lẽ không rõ tác dụng của tạng Can? Nghĩ rằng dường như đây là cơ quan ‘có quan tâm cũng được mà không cũng được’. Nếu đang có suy nghĩ đó, có lẽ bạn nên tìm hiểu chức năng của tạng phủ này qua Đông y – một phương pháp trị liệu thần kỳ có từ lâu đời. Theo Hoàng đế nội kinh, ‘Can giữ chức tướng quân’, bởi nó chủ yếu phụ trách điều binh khiển tướng, giao chiến, chống đỡ và diệt những kẻ địch ngoại lai xâm phạm. Nhận thức này…

9 cách hiệu quả giải quyết chứng khó tiêu đầy hơi ngày Tết Ngày Tết hầu như nhà nào cũng mở tiệc thiết đãi khách. Đồ ăn thức uống đa dạng, rất nhiều đồ nếp, chiên, rán, rượu bia… Nếu ăn lượng nhiều những thực phẩm này thì hệ tiêu hoá sẽ làm việc quá tải có thể sinh ra tình trạng khó tiêu đầy hơi, đặc biệt là những người kèm theo các bệnh lý dạ dày. Vậy có cách nào khắc phục tình trạng này hiệu quả? Nguyên nhân ăn uống gây nên chứng khó tiêu đầy hơi bao gồm: Ăn quá no và ăn nhiều thực phẩm…

Bí quyết dưỡng sinh bằng 8 chữ của vị danh y sống thọ 103 tuổi Đời người không ai thoát khỏi quy luật sinh – lão – bệnh – tử của tạo hoá, tuy nhiên bằng việc thuận theo tự nhiên, hiểu về đạo dưỡng sinh, chúng ta hoàn toàn có thể sống khỏe và sống lâu hơn. Giáo sư Can Tổ Vọng, đại danh y trường Đại học Trung y dược Nam Kinh là một người như thế. Giáo sư Can Tổ Vọng và phương pháp dưỡng sinh 8 chữ: Đồng tâm, kiến thực, quy dục, hầu hành. (Ảnh: how01.com) Giáo sư Can Tổ Vọng sinh năm 1912 ở huyện Kim…

Cách chọn mua hoa quả an toàn cho mâm ngũ quả ngày tết Vấn nạn thực phẩm bẩn là nỗi lo lắng của mọi nhà nhất là mỗi dịp tết đến xuân về. Ngoài lựa chọn thực phẩm an toàn, làm sao có thể chọn lựa được hoa quả sạch, an toàn cho mâm ngũ quả cũng là điều các bà nội trợ quan tâm. Mỗi dịp xuân về, nhà nhà lại chuẩn bị bày biện mâm ngũ quả để cúng giao thừa và những ngày Tết. Tuy nhiên chọn loại quả nào, cách bày trí ra sao, ý nghĩa, phong tục riêng của từng vùng miền như thế nào…

Thay thế kháng sinh bằng 6 bài thuốc dân gian chữa ho từ tỏi rất hiệu nghiệm Được mệnh danh là linh dược của cuộc sống, tỏi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chữa ho bằng tỏi là một trong những bài thuốc vô cùng hiệu nghiệm và an toàn được nhiều người áp dụng. Mẹo chữa ho bằng tỏi xuất hiện từ nhiều năm về trước. Những cách trị ho tự nhiên này không chỉ giúp cơn ho thuyên giảm nhanh chóng mà còn an toàn và có thể áp dụng với cả người mang thai hay trẻ nhỏ. Tác dụng trị ho của tỏi Ho…

8 ‘nỗi sợ’ của tạng gan và cách bảo vệ cơ quan này chỉ bằng 1 ly trà, 1 loại rau, 1 huyệt đạo Theo GS.TS Hác Vạn Sơn, trưởng khoa Đông y, đại học Trung Y Bắc Kinh, nguồn gốc của trăm bệnh đều bắt nguồn từ gan. Điều này có nghĩa nếu cơ quan nội tạng này “sạch” (không có bệnh) thì da dẻ sẽ hồng hào, mềm mại, trơn bóng, phụ nữ sẽ trở nên xinh đẹp hơn. Khi tạng phủ này khỏe mạnh, nam giới sẽ cường tráng, nhanh nhẹn, hoạt bát. Đông y quan niệm, ‘Dưỡng gan chính là dưỡng mệnh’ nhất là vào mùa thu…