20 bí quyết tráng kiện cơ thể của người xưa, đơn giản mà vô cùng khoa học. Người xưa không có nhiều loại thuốc bổ như thời nay, cũng không dư giả về vật chất nhưng lại có những bí quyết bảo vệ sức khoẻ hết sức thiết thực, thoạt xem thấy rất đơn giản nhưng kỳ thực là vô cùng khoa học.   1. No không gội đầu, đói không tắm rửa. Rửa mặt bằng nước lạnh, vừa đẹp vừa khoẻ. Mồ hôi chưa khô, chớ tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê, răng chắc. 2. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh…

5 lý do tuyệt vời để bạn quyết định thiền định từ hôm nay. Xã hội hiện đại tiện nghi cũng đi liền với những áp lực tâm lý và môi trường ô nhiễm gây hại sức khoẻ. Và các liệu pháp tự nhiên đang dần dần được ưu tiên lựa chọn, thiền định cũng được xem là giải pháp hữu hiệu giúp bạn phục hồi thân tâm. Bạn có thể dành nhiều hoặc ít tùy thích nhưng hãy cố gắng dành một chút thời gian để ngồi thiền mỗi ngày. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc với kết quả thông qua thực hành thiền định. Dưới đây là 5 lý…

Bạn muốn trẻ mãi không già? Đừng quên thiền định. Nghiên cứu cho thấy thiền định làm chậm lão hóa ở cấp độ tế bào, kéo dài tuổi thọ và còn mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống, sự an lạc nội tâm và giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Thiền bắt nguồn từ phương Đông và bám rễ sâu vào tâm linh người châu Á. Trong lịch sử, các Phật tử dùng thiền định kết hợp với những Pháp lý chỉ đạo trong cuộc sống và đạt đến sự tự do tinh thần.  Thiền bị chuyển đổi ở phương Tây và  chủ yếu là để giảm thiểu những khó chịu về thể chất và…

Khoa học thần kinh hé lộ lợi ích tuyệt vời của thiền định. Đây quả là một giai đoạn thú vị của ngành khoa học thần kinh. Chúng ta đã có được bước nhảy vọt trong hiểu biết về bộ não con người thông qua kỹ thuật chụp cộng hưởng từ chức năng (FMRI – Functional Magnetic Resonance Imaging). Bây giờ, chúng ta có thể quan sát được những thay đổi trên bộ não với thời gian thực khi não bị kích thích, hay đang trong trạng thái nghỉ ngơi. Mới đây, có một chủ đề đã khuấy động sự quan tâm của nhiều nhà thần kinh học, đó là…

Những cách uống nước gây hại cho sức khoẻ bạn nên cẩn thận kẻo mang bệnh. Nước vô cùng cần thiết cho sức khỏe của bạn, thế nhưng nếu uống nước theo những cách dưới đây, bạn đang “tự hạ độc” chính mình. Uống nước để muốn hết cay Nghiên cứu đã chứng minh, nước hoàn toàn không có khả năng làm giảm bớt độ cay. Đây là lý do bạn không nên uống nước sau khi ăn thức ăn cay. Thay vì làm giảm đau, giảm cay, nước có thể làm lây lan toàn bộ cảm giác cay đến các bộ phận khác trong miệng. Điều này càng làm…

5 thói quen vệ sinh cơ thể sai mà nhiều người lầm tưởng là đúng. Vệ sinh cơ thể hàng ngày là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh nhưng nếu vệ sinh không đúng cách sẽ dẫn đến việc cơ thể dễ bị vi khuẩn tấn công. Vậy nên, nếu bạn vệ sinh cơ thể theo những cách sau đây thì nên thay đổi để có một cơ thể khỏe mạnh nhé. 1. Đánh răng ngay khi thức dậy Hầu hết người Việt có thói quen đánh răng ngay sau khi ngủ dậy rồi mới ăn sáng. Đây là cách vệ sinh chưa đúng, đánh răng vào…

Thiền định giúp khai mở trí tuệ, tăng kích thước não bộ. Thiền định khai mở trí tuệ và trên thực tế những người thiền định thường xuyên trong thời gian dài sẽ có kích thước não bộ lớn hơn bình thường, một nghiên cứu khoa học phương Tây vừa khẳng định lại điều này. Nhiều người hiện nay nghĩ rằng thiền định đơn thuần là một hoạt động tôn giáo chỉ dành riêng cho những người tín ngưỡng nhằm “tìm lại chính mình”, hoặc là một hình thức thư giãn. Tuy nhiên điều đó chỉ đúng một phần. Sự thực, thiền định chính là một môn khí công dành…

Trung y và Tây y đều xác nhận: Song bàn thiền định sẽ giúp não bộ trẻ ra. 5000 năm trước Hiên Viên Hoàng Đế có hỏi Quảng Thành Tử làm thế nào có thể trường sinh. Quảng Thành Tử nói: “Mắt không nhìn bên ngoài, tai không nghe bên ngoài, bảo trì sự an tĩnh của tinh thần, hình thể tự nhiên sẽ khang kiện. Thần thanh ý tĩnh, không lao luỵ hình thể, không hao tổn chân tinh, có thể đạt đến trường sinh.“ Công pháp tĩnh tọa dưỡng sinh là trí tuệ của người xưa. Thời đó, không chỉ đạo sĩ hòa thượng mới ngồi thiền, mà…

Những lưu ý khi dùng phương pháp cạo gió của Đông y để trị liệu. Với rất nhiều người, khi bị cảm lạnh, cảm cúm hoặc những lúc mệt mỏi, chỉ cần cạo gió là cảm thấy đỡ mệt mỏi. Nhưng cần lưu ý những gì khi thực hiện để không gặp phải những rủi ro đáng tiếc. Cạo gió, đánh cảm là một trong 6 phương pháp điều trị cổ xưa của Đông y hay còn gọi là “biếm pháp”. 6 phương pháp điều trị của Đông y cổ xưa đó là: biếm, châm, cứu, thuốc, xoa bóp và dưỡng sinh. Trong đó, “biếm pháp” là phương pháp thường…

Trị liệu bằng âm nhạc: Phương pháp kỳ diệu giúp ta bước tiếp bằng một tinh thần chân thành và thiện lương nhất… Nếu muốn chiêm ngưỡng những diệu kỳ của cuộc sống, hãy lựa chọn âm nhạc. Bởi âm nhạc có thể chạm vào những ngóc ngách sâu thẳm trong trái tim, chữa lành những vết thương và đánh thức phần tinh khiết của tâm hồn.  Có câu nói: “Âm nhạc là liều thuốc cho tâm hồn”. Khi một người thân của chúng ta rơi vào tình trạng tuyệt vọng, âm nhạc có thể giúp bạn nói với người ấy rằng bạn yêu họ đến mức nào, hay nhắc…