Vi khuẩn đường ruột quyết định sức khỏe! Hai thứ ức chế độc tố, giảm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Thực phẩm tự nhiên và chế độ ăn dựa trên thực vật có thể tạo ra môi trường sinh thái đa dạng cho vi khuẩn có lợi trong cơ thể, giúp hệ khuẩn đường ruột và toàn bộ cơ thể khỏe mạnh hơn. (Shutterstock) Hệ khuẩn đường ruột của chúng ta có khỏe mạnh hay không liên quan mật thiết đến những gì chúng ta ăn. Khi chúng ta ăn thịt, các sản phẩm từ sữa, trứng và hải sản, hệ vi khuẩn đường ruột sẽ chuyển hóa…

Cân bằng vi khuẩn đường ruột bảo vệ sức khỏe, đừng bỏ qua 2 chìa khóa này. Nghiên cứu về “trục khuẩn ruột-não” cho thấy những biến hóa trong hệ vi khuẩn đường ruột có thể cải biến tâm trạng cảm xúc, ngược lại, tâm trạng cảm xúc cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột. Tác giả: Emeran Mayer, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa gan mật và nhà thần kinh học. Về sự tương tác giữa hệ vi khuẩn đường ruột – não, như đã đề cập ở bài trước, vi khuẩn đường ruột bình thường có thể sản sinh ra…

Khởi động tuần hoàn tích cực về sức khỏe thân tâm bằng cách cân bằng vi khuẩn đường ruột.p1 Nghiên cứu tổng hợp liên kết các mô thức đặc trưng trong phả khuẩn đường ruột với bệnh tự kỷ, chỉ ra các phương pháp trị liệu mới. (Shutterstock) Lo lắng, trầm cảm, trở ngại xã giao (chẳng hạn như chứng tự kỷ)… những điều do đại não quyết định này kỳ thực có nguồn gốc từ vi khuẩn đường ruột. Điều này khiến mọi người phải suy nghĩ lại về cơ hội điều trị, và làm thế nào để điều chỉnh hệ thống vi khuẩn đường ruột-não trong cuộc sống…

Hãy để ăn uống lành mạnh xua tan trầm cảm! 4 dưỡng chất giúp não bạn vui vẻ Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến thân thể và não bộ, thực phẩm nào có thể khiến não vui vẻ, thoát khỏi trầm cảm? (Shutterstock) Một nghiên cứu phát hiện, so với những người tránh đồ uống có đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo, những người uống nhiều hơn bốn ly nước ngọt mỗi ngày có nguy cơ trầm cảm gia tăng đáng kể. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến thân thể và não bộ, và theo kế hoạch dinh dưỡng của tôi,…

Dạy võ & Học võ xưa và nay   Từ thuở ban sơ, khi đời sống con người còn rất hoang dã thì người ta đã biết sử dụng đến võ thuật để đấu tranh sinh tồn trước các loài thú dữ và cả với những đồng loại của mình. Theo định nghĩa khái quát thì võ là hành động dùng một hay nhiều bộ vị trên cơ thể của mình đấu chọi với đối phương. Sau, dần dần con người biết dùng tới các vật cứng, sắc, nhọn gọi là vũ khí để hỗ trợ thêm khi cần thiết phải đối phó với số đông, hay trong các cuộc…