Khoai tây: Loại ‘thuốc’ rất tốt cho sức khỏe nếu biết cách chế biến Khoai tây là loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Chỉ cần bạn biết cách chế biến thì loại củ này sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những điều ít biết về khoai tây: 1. Giá trị dinh dưỡng cao Ảnh: 24h.com.vn Khoaị tây có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều vitamin A, C và khoáng chất phốt pho, canxi, sắt, kali, ngoài ra còn có chất xơ và protein. Hàm lượng chất xơ cao nên khoai tây là một trong những thực phẩm ít calo điển…

9 tư thế ngủ giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe Trung bình giấc ngủ tiêu tốn đến 25 năm thời gian của một đời người, nhưng đó là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể được nghỉ ngơi và khôi phục. Cũng bởi khoảng ⅓ cuộc đời bạn sẽ dành cho giấc ngủ, nên tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến nhiều mặt sức khỏe. Từ đau lưng đến tăng huyết áp hay viêm xoang, tư thế ngủ đều có thể giúp cải thiện hoặc làm bệnh thêm trầm trọng. Đau lưng Đau lưng là căn bệnh rất phổ biến, tuy nhiên nếu bạn bị…

6 động tác đơn giản giúp thải độc cả ngày trước khi đi ngủ Cuộc sống hiện đại cũng mang lại cho chúng ta khá nhiều rắc rối và phiền phức, thậm chí cả những nguy hại. Sự nguy hại đó chính là chất độc cứ dần dần tích tồn trong cơ thể mỗi người. Ngoài những thói quen cần thay đổi, hay lựa chọn những thực phẩm an toàn thì một số động tác nhỏ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể dễ chịu, ngủ ngon hơn và dưỡng sinh tốt, vừa giúp thải độc tố lại làm thân thể khỏe mạnh. 1. Chải đầu trước khi ngủ:…

Đi chệch khỏi quy luật tự nhiên, con người luôn phải chạy đua để chống lại bệnh tật Sinh mệnh là sản phẩm của tự nhiên. Dù nền văn minh của con người phát triển đến đâu, nhịp sống của con người sẽ không thay đổi và sẽ luôn đồng điệu với tự nhiên. Do đó, nguyên tắc để sống khỏe mạnh chính là sinh hoạt thuận theo tự nhiên. Mặt trời mọc và lặn, thủy triều lên và xuống, những con chim hót khi mặt trời mọc và trở về tổ khi mặt trời lặn là những nhịp điệu tự nhiên. Điều tương tự cũng đúng với cuộc sống…

5 tác hại cần cân nhắc khi sử dụng kháng sinh cho trẻ Việc lựa chọn sử dụng kháng sinh rất đáng để bậc làm cha mẹ cân nhắc bởi việc lạm dụng kháng sinh có thể gây loạn khuẩn đường ruột, tổn thương gan thận, suy giảm miễn dịch, kháng thuốc… cho trẻ nhỏ. Thuốc kháng sinh là những chất có tác động chống lại sự sống của vi khuẩn, ngăn vi khuẩn nhân lên bằng cách tác động ở mức phân tử, hoặc tác động vào 1 hay nhiều giai đoạn chuyên hóa cẩn thiết của đời sống vi khuân hoặc tác động vào sự cân bằng lý…

Chúng ta có đang sai lầm khi uống 8 ly nước mỗi ngày? Cơ thể thiếu nước khi lượng nước trong cơ thể mất nhiều hơn số nhập vào. Điều đó khiến cơ thể bạn khó thực hiện một số công việc cơ bản, như giữ nhiệt độ ổn định và loại bỏ chất thải. Nước mất qua mồ hôi, nước mắt và mỗi khi đi vệ sinh. Ngay cả hơi thở cũng mang theo một chút nước ra khỏi cơ thể bạn. 1. Thiếu nước ảnh hưởng như thế nào? Hơn một nửa trọng lượng cơ thể đến từ nước. Vì vậy, nếu không cung cấp đủ nước, cơ…

Học cách ức chế và loại bỏ cơn tức giận để trường thọ Người xưa thường có câu, ‘Cả giận mất khôn’, với hàm ý khi giận giữ mà làm việc gì, đều không sáng suốt, thậm chí để lại hậu quả nghiêm trọng, lỡ lời hoặc lỡ hành động sai. Về mặt sức khỏe, bạn có thể sẽ không thể tin nổi về những tác hại của nó. Mỗi khi tức giận bạn đã tự gây ra một “trận động đất” cho cơ thể, trong đó có tác động rất lớn tới tạng phủ khó có thể tự phục hồi. Theo các chuyên gia tâm lý, tức giận trong…

Bạn muốn trẻ mãi không già? Đừng quên thiền định Nghiên cứu cho thấy thiền định làm chậm lão hóa ở cấp độ tế bào, kéo dài tuổi thọ và còn mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống, sự an lạc nội tâm và giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Thiền bắt nguồn từ phương Đông và bám rễ sâu vào tâm linh người châu Á. Trong lịch sử, các Phật tử dùng thiền định kết hợp với những Pháp lý chỉ đạo trong cuộc sống và đạt đến sự tự do tinh thần. Thiền bị chuyển đổi ở phương Tây và  chủ yếu là để giảm thiểu những khó chịu về thể chất và…

Khoa học thần kinh hé lộ lợi ích tuyệt vời của thiền định Đây quả là một giai đoạn thú vị của ngành khoa học thần kinh. Chúng ta đã có được bước nhảy vọt trong hiểu biết về bộ não con người thông qua kỹ thuật chụp cộng hưởng từ chức năng (FMRI – Functional Magnetic Resonance Imaging). Bây giờ, chúng ta có thể quan sát được những thay đổi trên bộ não với thời gian thực khi não bị kích thích, hay đang trong trạng thái nghỉ ngơi. Mới đây, có một chủ đề đã khuấy động sự quan tâm của nhiều nhà thần kinh học, đó là…

Tác hại của bộ 3 ma tuý, thuốc lá và rượu bia đang tăng tốc tàn phá nhân loại Mới đây, dư luận xôn xao thông tin một thiếu nữ ở Điện Biên vừa bước qua tuổi 18 bị lĩnh án tử khi vận chuyển 10 bánh heroin để lấy 100 triệu đồng. Heroin là một dạng ma tuý, thuộc một trong ba loại sản phẩm gây nghiện độc hại cho con người bao gồm cả thuốc lá và rượu bia. Ở vùng đất cách Việt Nam nửa bán cầu, Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump – vị nguyên thủ 4 KHÔNG: Không uống rượu bia, không hút thuốc lá, không hút…