Cân bằng vi khuẩn đường ruột bảo vệ sức khỏe, đừng bỏ qua 2 chìa khóa này. Nghiên cứu về “trục khuẩn ruột-não” cho thấy những biến hóa trong hệ vi khuẩn đường ruột có thể cải biến tâm trạng cảm xúc, ngược lại, tâm trạng cảm xúc cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột. Tác giả: Emeran Mayer, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa gan mật và nhà thần kinh học. Về sự tương tác giữa hệ vi khuẩn đường ruột – não, như đã đề cập ở bài trước, vi khuẩn đường ruột bình thường có thể sản sinh ra…

Khởi động tuần hoàn tích cực về sức khỏe thân tâm bằng cách cân bằng vi khuẩn đường ruột.p1 Nghiên cứu tổng hợp liên kết các mô thức đặc trưng trong phả khuẩn đường ruột với bệnh tự kỷ, chỉ ra các phương pháp trị liệu mới. (Shutterstock) Lo lắng, trầm cảm, trở ngại xã giao (chẳng hạn như chứng tự kỷ)… những điều do đại não quyết định này kỳ thực có nguồn gốc từ vi khuẩn đường ruột. Điều này khiến mọi người phải suy nghĩ lại về cơ hội điều trị, và làm thế nào để điều chỉnh hệ thống vi khuẩn đường ruột-não trong cuộc sống…

Hãy để ăn uống lành mạnh xua tan trầm cảm! 4 dưỡng chất giúp não bạn vui vẻ Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến thân thể và não bộ, thực phẩm nào có thể khiến não vui vẻ, thoát khỏi trầm cảm? (Shutterstock) Một nghiên cứu phát hiện, so với những người tránh đồ uống có đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo, những người uống nhiều hơn bốn ly nước ngọt mỗi ngày có nguy cơ trầm cảm gia tăng đáng kể. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến thân thể và não bộ, và theo kế hoạch dinh dưỡng của tôi,…

Dạy võ & Học võ xưa và nay   Từ thuở ban sơ, khi đời sống con người còn rất hoang dã thì người ta đã biết sử dụng đến võ thuật để đấu tranh sinh tồn trước các loài thú dữ và cả với những đồng loại của mình. Theo định nghĩa khái quát thì võ là hành động dùng một hay nhiều bộ vị trên cơ thể của mình đấu chọi với đối phương. Sau, dần dần con người biết dùng tới các vật cứng, sắc, nhọn gọi là vũ khí để hỗ trợ thêm khi cần thiết phải đối phó với số đông, hay trong các cuộc…

Thực phẩm rẻ tiền giúp cải thiện bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Vừng có thể có hơn 100 lợi ích với sức khỏe, bao gồm cả đặc tính chống ung thư. (Ảnh: Freepik) Vừng là một trong những cây trồng lâu đời nhất trên thế giới, đã được sử dụng làm dầu từ 5.000 năm trước. Với hàm lượng canxi và magie phong phú, vừng sớm đã được người xưa coi trọng. Tuy nhiên rất ít người biết rằng, cho đến tận ngày nay, vừng vẫn là một trong những loại thực phẩm sử dụng chữa bệnh hiệu quả nhất. Trong lịch sử, vừng được coi như một…

Thông kinh lạc và những lợi ích cho sức khoẻ Kinh Lạc là gì? Kinh lạc là đường vận chuyển khí huyết, là nơi để khí Âm – Dương thông nhau và kết nối các tạng phủ với bề mặt cơ thể con người. Thông kinh lạc đóng vai trò rất quan trọng trong sự đảm bảo duy trì tính mạng và vận hành bình thường của khí huyết, khí lạc, huyết lạc, thực lạc, mệnh lạc… Là nơi vận hành của khí huyết, kinh lạc gồm kinh mạch ẩn trong cơ thể, lạc mạch rải rác bên ngoài cơ thể. Chức năng của hệ kinh lạc là thống nhất…

Cách bảo vệ sức khỏe khi trời lạnh, nhiệt độ giảm sâu. Vào những ngày trời lạnh, nhiệt độ xuống thấp, thậm chí rất thấp, mọi người cần chú ý các cách bảo vệ sức khỏe cho bản thân và mọi người trong gia đình, nhất là trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, người ốm. NỘI DUNG 1. Những người có nguy cơ cao dễ bị tổn thương khi trời lạnh 2. Cách bảo vệ sức khỏe khi trời lạnh 3. Những lưu ý cần thực hiện tại nhà 4. Trên đường di chuyển hoặc làm việc ngoài trời 5. Lưu ý chế độ ăn uống khi…

100 lời khuyên quí báu của thầy thuốc trung y. 1. Hãy nhớ kỹ: Ngủ là yếu tố quan trọng nhất của dưỡng sinh. Thời gian ngủ nên từ 21h đến 3h sáng. Vì thời gian này là mùa đông trong ngày, mùa đông chủ yếu là ẩn náu, mùa đông mà không ẩn náu thì mùa xuân, hạ sẽ không thể sinh trưởng, sang ngày hôm sau sẽ không có tinh thần. 2. Hết thảy các vị thuốc dùng để trị bệnh cho dù là Trung y hay là Tây y đều chỉ là trị phần ngọn, không trị tận gốc. Tại vì hết thảy bệnh tật đều bắt…

Bí quyết căn bản tập khí công A/ Thở đều mọi trạng thái: Gọi là chân nhất hay thân thể hoà hợp âm dương Giúp chân khí tự ngưng Giúp dương thần tự tụ B/tập xong nóng người và khoẻ hẳn: Tiểu châu thiên đi được một vòng ngọc tuyền tiết ra Dương khí phát động C/ hạ đan điền nóng: Đây là chân hoả lửa trong nước không tắt thât kỳ diệu Đ/ chân tức hiện: Lúc đó có thời gian không hít vào ko thở ra mà cơ thể không thấy ngộp thiếu oxy Giai đoạn tinh đang hoá khí Hiểu thế nào về khái niệm Khí –…

Bài dưỡng sinh mô phỏng 5 loài vật của ‘thần y’ Hoa Đà- ngũ cầm hí. Ngũ Cầm Hí là bài dưỡng sinh của Hoa Đà giúp cải thiện chức năng ngũ tạng, dựa trên mô phỏng động tác của hổ, hươu, gấu, khỉ, chim. Hoa Đà là thầy thuốc nổi tiếng cuối thời Đông Hán và đầu thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc, được xưng tụng là “thần y”. Hoa Đà không chỉ nổi tiếng trong Trung Quốc mà còn được người dân các nước láng giềng như Việt Nam, Nhật Bản và Hàn Quốc biết đến. Ông được xem là một trong những ông tổ của…