CÁCH NGỒI THIỀN ĐÚNG PHƯƠNG PHÁP Xin cho biết ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp?   Tọa thiền cần một căn phòng yên tĩnh. Ăn uống chừng mực, giảm thiểu những mối giao tiếp thế sự. Chớ tính toán nghĩ suy phải quấy, tốt xấu, cũng không theo bên này chống bên kia. Hãy dừng lại mọi tạo tác vận hành của tâm thức, ngay cả ý niệm muốn thành Phật cũng nên dập tắt. Điều này vẫn đúng không chỉ trong thời tọa thiền mà suốt mọi động tác trong ngày. Bạn nên bắt đầu tọa thiền vào buổi sáng sớm thức dậy, trước khi tập thể dục và ăn sáng. Nếu bạn chọn thực tập trước khi ngủ sẽ bất lợi vì bạn sẽ dễ bị cơn buồn ngủ lôi kéo hoặc suốt một ngày…

Toa thuốc dành cho bệnh ‘Cô đơn’. Cô đơn đang là một “căn bệnh” phổ biến của xã hội hiện đại, nó đem lại nhiều tác động tiêu cực đến sức khoẻ cả về tinh thần lẫn thể chất con người. Theo Thể Thao Văn Hoá, cảm giác cô đơn hay xa cách là một cảm xúc khá phức tạp xuất phát từ tình trạng thiếu người bầu bạn hay chuyện trò. Theo ước tính, cứ 5 người lại có 1 và tỷ lệ này đang tăng lên một cách chóng mặt. Đặc biệt trong thế giới hiện đại hóa, con người ngày càng dành nhiều thời gian hơn cho các…

Ăn khôn ngoan, sống khỏe mạnh! Tiết lộ bí quyết ăn uống của những người trường thọ nhất. Sống thọ và sung sức thực ra không khó, chỉ cần thay đổi một vài thói quen sinh hoạt hàng ngày nhất là trong ăn uống sẽ mang lại cho bạn vô vàn lợi ích. Một chuyên gia nghiên cứu về tuổi thọ người Mỹ đã tiến hành nghiên cứu các khu vực trường thọ nhất trên thế giới, nơi có những người cao tuổi mà vẫn tràn đầy sức sống, và phát hiện ra rằng nhiều bí mật. 1. 95% các loại thực phẩm hằng ngày là từ thực vật Ngũ…

TU TẬP ĐỂ TRẢI NGHIỆM TRẠNG THÁI BÌNH AN MỖI NGÀY Thích Phụng Sơn Vào thời điểm hiện tại, dịch bệnh Covid-19  lây lan nhanh chóng ở rất nhiều nước làm phát sinh lo lắng, sợ hãi và kinh hoàng khắp nơi, nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích chúng ta thực hành chuyển sự lo lắng, sợ hãi và khổ đau thành cơ hội phát triển sức mạnh tinh thần cùng vun trồng hạnh phúc. Trong đạo Phật, qua sự thực hành tu tập, chúng ta có khả năng trải nghiệm  niềm vui mỗi ngày thay vì bị những ám ảnh về bệnh tật cùng nỗi lo sợ thường xuyên có thể làm phát sinh ra các chứng tâm thần. Nhiều sự thay đổi đang xảy ra Ở nước Anh, Giáo sư Steven Taylor, nhà tâm lý học lâm sàng thuộc khoa tâm…

THIỀN MỘT CHÚT Cao Huy Hóa Trong những năm gần đây, chuyện stress được nói đến nhiều, nhất là tại các thành phố lớn, nơi mà nhịp sống công nghiêp khẩn trương và yêu cầu nghiệt ngã của thị trường có thể gây chấn động cuộc sống bình yên của cá nhân và gia đình, với nhiều hình thức và mức độ khác nhau. Bạn bức xúc chuyện công tác ở cơ quan?- Stress! Vợ chồng lương tiền thiếu trước hụt sau?-Stress! Anh hàng xóm giận vợ, mắng con?-Stress! Chị thấy chồng có biểu hiện chán “cơm”mê “phở”!-Stress!… Thật ra stress, thời nào cũng có, ai cũng phải chịu, chỉ khác nhau ở mức độ, vì trong cuộc sống, ai…

Phép dưỡng sinh lớn nhất chính là thuận theo tự nhiên. Đời người vui ít buồn nhiều, sống một ngày là lãi một ngày. Nhân sinh như mộng, có bao giờ hết những nỗi buồn đây? Chi bằng nhớ kỹ những điều này để cuộc sống có thêm nhiều màu vẻ… 1. Giận không quá mức Việc đáng ghét nhất trên đời, không gì bằng cái mặt giận dữ. Việc hèn hạ nhất trên đời, không gì bằng chìa cái mặt giận dữ cho người khác xem, nó còn khó chịu hơn là bị đánh chửi. Trong lòng có phiền não thì nhất định không được tức giận, vì tức…

20 bí quyết tráng kiện cơ thể của người xưa, đơn giản mà vô cùng khoa học. Người xưa không có nhiều loại thuốc bổ như thời nay, cũng không dư giả về vật chất nhưng lại có những bí quyết bảo vệ sức khoẻ hết sức thiết thực, thoạt xem thấy rất đơn giản nhưng kỳ thực là vô cùng khoa học.   1. No không gội đầu, đói không tắm rửa. Rửa mặt bằng nước lạnh, vừa đẹp vừa khoẻ. Mồ hôi chưa khô, chớ tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê, răng chắc. 2. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh…

5 lý do tuyệt vời để bạn quyết định thiền định từ hôm nay. Xã hội hiện đại tiện nghi cũng đi liền với những áp lực tâm lý và môi trường ô nhiễm gây hại sức khoẻ. Và các liệu pháp tự nhiên đang dần dần được ưu tiên lựa chọn, thiền định cũng được xem là giải pháp hữu hiệu giúp bạn phục hồi thân tâm. Bạn có thể dành nhiều hoặc ít tùy thích nhưng hãy cố gắng dành một chút thời gian để ngồi thiền mỗi ngày. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc với kết quả thông qua thực hành thiền định. Dưới đây là 5 lý…

Bạn muốn trẻ mãi không già? Đừng quên thiền định. Nghiên cứu cho thấy thiền định làm chậm lão hóa ở cấp độ tế bào, kéo dài tuổi thọ và còn mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống, sự an lạc nội tâm và giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Thiền bắt nguồn từ phương Đông và bám rễ sâu vào tâm linh người châu Á. Trong lịch sử, các Phật tử dùng thiền định kết hợp với những Pháp lý chỉ đạo trong cuộc sống và đạt đến sự tự do tinh thần.  Thiền bị chuyển đổi ở phương Tây và  chủ yếu là để giảm thiểu những khó chịu về thể chất và…

Khoa học thần kinh hé lộ lợi ích tuyệt vời của thiền định. Đây quả là một giai đoạn thú vị của ngành khoa học thần kinh. Chúng ta đã có được bước nhảy vọt trong hiểu biết về bộ não con người thông qua kỹ thuật chụp cộng hưởng từ chức năng (FMRI – Functional Magnetic Resonance Imaging). Bây giờ, chúng ta có thể quan sát được những thay đổi trên bộ não với thời gian thực khi não bị kích thích, hay đang trong trạng thái nghỉ ngơi. Mới đây, có một chủ đề đã khuấy động sự quan tâm của nhiều nhà thần kinh học, đó là…