Hướng dẫn tự học Aikido tại nhà từ A đến Z. by Diệp Vĩnh Tường Mục lục 1 Bài tập Khởi động 1.1 Gập người 1.2 Ép chân 1.3 Ép dẻo: đầu cúi cong người 1.4 Tư thế em bé 1.5 Tư thế biến thể rắn hổ mang 1.6 Tư thế cây cung 1.7 Tư thế đứng bằng vai 1.8 Khớp cổ tay Nykkyo Undo 1.9 Ép liên sườn 2 Luyện tập di chuyển và bộ ngã 2.1 Ngã Mae Ukemi – Lộn tròn phía trước 2.2 Ngã dập nổ Zempo Kaiten 2.3 Bật cao qua chướng ngại vật 2.4 Taino Hendo 2.5 Sayu Undo 2.6 Di chuyển bước dai Ayumi Ashi 3 Luyện tập tăng sức bền 3.1 Tư thế lau thảm úp 3.2 Bài bò tứ chi 3.3 Bật cóc…

4 cấp độ kiến thức võ thuật…và mọi thứ khác nhau. Nhiều người nói rằng kiến thức là sức mạnh. Nếu kiến thức võ thuật là sức mạnh thì tất cả đã là cao thủ khi đọc những cuốn sách. Việc có kiến thức về võ thuật nó cũng chỉ là khởi đầu của quá trình học tập. Khi bạn thực hiện được 4 cấp độ võ thuật như dưới đây bạn sẽ là một người học võ hoàn hảo hơn bao giờ hết. 1. Biết một kỹ năng  Khi có một kỹ thuật võ bạn sẽ có thể giải thích nó, thậm chí có thể chứng minh điều đó. Ngay cả…

4 kiến thức võ thuật cần phải trang bị trước khi học võ. Ngoài những lợi ích mà học võ đem lại ra. Khi tập luyện võ thuật, mỗi người cũng cần phải tránh những điều cấm kỵ trong võ. Để có thể phát huy được tối đa, cũng như giá trị mà tập luyện võ đem lại cho mỗi người. Dinh dưỡng  Việc chăm chỉ tập luyện, tinh thần vượt khó…tất cả những điều đó cũng chỉ tạo nên đến 70% giá trị mà võ đem lại. Cơ thể của bạn như một cỗ máy cần phải có năng lượng bổ sung cho cơ thể. Không chỉ cần năng lượng, mà…

Sự phát triển của võ thuật Đông Á Võ thuật, bất kỳ môn thể thao nào hoặc kỹ năng đối kháng. Chủ yếu có nguồn gốc từ Đông Á, chẳng hạn như Kung Fu, Judo, Karate, Kendõ hay võ cổ truyền xuất sứ ở Việt Nam. Võ thuật có thể chia thành võ thuật có vũ trang và võ thuật không vũ trang. Trước đây bao gồm bắn cung, kiếm thuật. trong Nhật Bản, theo truyền thống đào tạo chiến binh nhấn mạnh vào bắn cung, kiếm thuật. Chiến đấu không vũ trang và bơi trong áo giáp. Trong thời hiện đại các phái sinh của một số môn võ…

Capoeira – Tự do với Âm Nhạc và Võ Thuật Capoeira là một môn võ thuật nguyên thủy đã xuất hiện và phát triển tại Brasil từ hàng thế kỷ trước. Được coi là một biểu tượng văn hóa của đất nước này, Capoeira kết hợp giữa võ thuật, múa rối, âm nhạc và những giá trị tinh thần đặc trưng, tạo nên một trải nghiệm vô cùng đặc biệt và hấp dẫn. Nguồn gốc của Capoeira là từ những người da đen và nô lệ trên cao nguyên. Trong quá khứ, các nô lệ đã phải tìm cách tự bảo vệ và tồn tại dưới sự áp bức của…

PHƯƠNG PHÁP LUYỆN KHÍ CÔNG – NỘI CÔNG VÕ LÂM. (Bài 6) PHƯƠNG PHÁP LUYỆN KHÍ CÔNG – NỘI CÔNG VÕ LÂM. (Bài 6) I. Nhận định.  1. Luận về Nội, Ngoại – Quyền, Công. Võ học chia ra nội ngoại công, và phân biệt ra hữu hình và vô hình. Vô hình là luyện tinh khí thần (nội công) còn hữu hình là luyện gân, da, xương (ngoại công). Ngạn ngữ võ lâm có câu : “Lực bất đả quyền – Quyền bất đả công”. Quyền là bì mao của công, công là cốt cán của quyền. Quyền và Công cùng làm nhân quả cho nhau,  thế cho nên không thể nặng…

SỰ LIÊN QUAN GIỮA LÝ LUẬN TRUNG Y VÀ NGUYÊN LÝ KHÍ CÔNG – Bài 5 MỐI QUAN HỆ GIỮA KHÍ CÔNG  VỚI HỌC THUYẾT KINH LẠC. (Bài 5) Hệ thống kinh mạch Kinh lạc là tên gọi chung cho các kinh mạch và lạc mạch trong cơ thể con người. Căn cứ vào những tài liệu còn lưu trữ và kết quả thực nghiệm khoa học cận đại, chúng ta phát hiện thấy: nguồn gốc và quá trình hình thành học thuyết kinh lạc có quan hệ mật thiết với khí công. Lý Thời Trân nói: “Đường máng ở bên trong, chỉ người có khả năng nhìn được vào trong…

SỰ LIÊN QUAN GIỮA LÝ LUẬN TRUNG Y VÀ NGUYÊN LÝ KHÍ CÔNG – Bài 4 MỐI QUAN HỆ GIỮA KHÍ CÔNG VỚI PHỦ TẠNG HỌC. (Bài 4)   Hệ thống kinh lạc trong khí công Học thuyết tạng tượng là nội dung quan trọng của hệ thống lý luận y học Trung y. Tạng tượng học cho rằng, các khí quan trong cơ thể người được chia làm hai loại: – “Tâm, Can, Tỳ, Phế, Thận, Tâm bào” gọi chung là tạng. – “Đởm, Vị, Đại trường, Tiểu trường, Bàng quang, Tam tiêu” gọi chung là phủ. Vấn đề công năng của phủ tạng có bình thường hay không, đóng một vai trò quyết định…