“Khí tụ đan điền” là gì và luyện như thế nào?   “Ðan điền”, là danh từ thường thấy trong thư tịch của Ðạo gia hay trong y thư cổ đại Trung Hoa. Nội dung của nó nói lên quan điểm luyện tĩnh dưỡng sinh. Theo luận thuyết của Ðạo gia: dưới lỗ rốn khoảng ba tấc (hoặc một tấc mấy phân) có khoảng không gian trong bụng gọi là đan điền. Ðây là nơi tu luyện nội đan nên gọi là đan điền. Ðan điền còn được phân biệt thượng, trung, hạ. Dưới rốn là hạ đan điền, dưới tim là trung đan điền, khoảng giữa hai đầu lông…

Võ điện ảnh và võ thực tế khác nhau như thế nào? Không như nhiều người nghĩ, võ điện ảnh tuy chỉ là diễn nhưng cũng đòi hỏi lắm công phu không thua kém gì so với những môn võ thực tế. Thậm chí, những võ sĩ khi lên phim cũng phải chịu nghe lời những biên đạo võ thuật.  Đã từng có thời gian, cộng đồng võ thuật Việt Nam tẩy chay mạnh mẽ võ thuật điện ảnh vì quá xa rời thực tế. Có thể khẳng định rằng, những cascadeur (diễn viên đóng thế) có thể không phải là những bậc thầy võ thuật, nhưng chắc chắn một…

Lý Tiểu Long: Điểm giao hòa giữa nghệ thuật – võ thuật và dấu chấm hết tiếc nuối Người ta rồi cũng sẽ thôi tò mò về nguyên nhân cái chết của Lý Tiểu Long, nhưng có lẽ người ta sẽ không bao giờ ngưng tiếc nuối. Một ngôi sao đột ngột vụt tắt trong khoảnh khắc nó chiếu sáng nhất trên bầu trời danh vọng, ngôi sao bất tử Lý Tiểu Long. Huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long sinh ngày 27/11/1940, tên thật là Lý Chấn Phiên, hay được biết đến với tên quốc tế Bruce Lee, là một huyền thoại võ thuật, điện ảnh của thế giới. Ông…

Giải mã huyền thoại về khí công trong võ thuật Từ xưa, nhiều môn phái Võ thuật và các trường phái Đông y đều nhấn mạnh việc luyện Khí công là phương pháp chủ yếu để gìn giữ và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có những truyền thuyết về các khả năng gần như siêu việt của Khí công được nhiều người nói tới. Chẳng hạn như trong đoạn trích dẫn sau đây : “…Chỉ thấy cụ Lưu Văn Khanh cất bàn tay trái lên, một luồn hào quang màu hồng như tia sáng mặt trời từ tay cụ phóng ra. Đó chính là công phu nổi tiếng…

THỞ ĐỂ GIẢM STRESS, LUẬN BÀN THEO DỊCH LÝ VIỆT NAM Trong cuộc sống có rất nhiều lúc chúng ta bị nhiều vấn đề như stress, đầu óc lan man, không tập trung được, … do rất nhiều nguyên nhân gây nên. Thông thường, để giải quyết vấn đề này, có nhiều cách: gác lại bớt công việc để đầu óc nghỉ ngơi, đi du lịch, uống thuốc, tập thể dục, đi quán, tám chuyện với bạn bè… Các phương pháp này thường tiêu tốn thời gian, và tài chính (ít nhiều tùy phương pháp). Có người dùng thuốc Tây, Đông y dẫn đến lạm dụng, và phụ thuộc vào…

Nhiều nguy cơ khó lường vì ngồi nhiều  Hầu như chúng ta đều biết ngồi quá lâu không hề tốt. Nhưng chính xác điều gì diễn ra trong cơ thể khi ngồi suốt 8 tiếng mỗi ngày hoặc lâu hơn?  Cách đơn giản phòng trị đau cổ gáy, đau lưng  5 lý do không nên ngồi lâu hơn 3 giờ mỗi ngày Thói quen ngồi liên tục một chỗ trong thời gian dài gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể, làm suy yếu chức năng các cơ và là nguyên nhân cho nhiều vấn đề về cột sống. Các chuyên gia trên tờ Washingtonpost đã mô tả chi tiết một loạt…

Đạo dẫn – một phương pháp dưỡng sinh trường thọ  Các đạo sĩ thời xưa thường dùng phép này để giúp cơ thể cường tráng, tinh thần minh mẫn, tránh được tật bệnh, kéo dài tuổi thọ. Đạo dẫn gồm 12 động tác kích thích lục phủ ngũ tạng, các huyệt, tuyến, cơ và khớp chủ yếu. Phương pháp tập luyện khá đơn giản, ít động tác, có thể thực hiện trước khi đi ngủ và lúc ngủ dậy, thích hợp cả với người cao tuổi, người vướng bận nhiều công việc. Sau đây là hướng dẫn cụ thể: Một đạo sĩ đang luyện dưỡng sinh trường thọ. 1. Hai hàm răng…

Chín phương pháp dưỡng sinh cổ Phương Đông  Ăn uống hợp lý có thể điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương trong cơ thể kéo dài tuổi thọ. Muốn chữa bệnh trước hết cần bổ tỳ vị. 1. Dưỡng sinh tĩnh Dưỡng sinh tĩnh thần chiếm vị trí rất quan trọng trong dưỡng sinh truyền thống. Người xưa cho rằng, thần là thống trị của sự sống, giữ cho thần khí tĩnh lặng, tâm lý cân bằng mới có thể nuôi nguyên khí. Thiền chính là đỉnh cao của dưỡng sinh tĩnh. Ngũ tạng hòa yên góp phần phòng chống bệnh tật, nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi…

Dưỡng sinh là gì? Hiểu như thế nào về dưỡng sinh ?          Có một câu hỏi có rất nhiều người quan tâm và muốn biết cho tường tận đó là : Thế nào là Dưỡng sinh? Tại sao người ta lại kêu Dưỡng sinh là Nhiếp sinh. Vậy Dưỡng sinh hay Nhiếp sinh là gì? Giải thích từ ngữ:  “Dưỡng sinh” là danh từ có nguồn gốc từ tiếng Hán. Theo từ điển tiếng Hán Việt: Dưỡng tức là nuôi nấng, dung dưỡng, là bồi bổ, chăm lo vun đắp… Sinh là sự sống. Như vậy, Dưỡng sinh có nghĩa là “bảo trì sự sống”. Xưa, người ta gọi…

Tiệt quyền đạo – Bộ môn võ thuật làm nên tên tuổi Trung Hoa Tiệt quyền đạo còn được được gọi là Triệt quyền đạo. Phiên âm tiếng Quảng Đông là Jeet Kune Do. Môn võ này cực kỳ chú trọng đến hiệu quả và thực tế. Vậy nguồn gốc ra đời, đặc điểm và các kỹ thuật căn bản trong tiệt quyền đạo là gì? Cùng chúng tôi khám phá trong bài viết dưới đây nhé. Nguồn gốc của tiệt quyền đạo Võ sư sáng lập tiệt quyền đạo là Lý Tiểu Long. Tiếng hán của tiệt quyền đạo là 截拳道. Với mục tiêu cắt đứt đường quyền của đối…