3 cách luyện võ tại nhà ai cũng nên biết để rèn luyện sức khoẻ Luyện võ để nâng cao sức khoẻ, để tăng khả năng tự vệ, sự tự tin và sự linh hoạt của bản thân. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể dành thời gian đều đặn để đi đến các lớp học võ. Luyện võ tại nhà cũng là một ý không tồi để bạn có thể tranh thủ luyện tập những khi không có thời gian. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên tự mình luyện võ tại nhà. Vì luyện võ đòi hỏi có những kiến thức, kỹ năng nhất…

Cách thức luyện tập, thực hiện thở dài, các giai đoạn tập luyện khí công trong võ thuật Bằng cách tập thở, bạn tập luyện để có ít chu kỳ thở hơn, điều đó có nghĩa là bạn thở lâu hơn trong quá trình thở. Hít thở nhanh và ngắn không phải là dấu hiệu của sức khỏe tốt. Thiền đi với nhịp thở chậm và nó là để cải thiện sức khỏe cả về tinh thần và thể chất. Nếu bạn đã tham gia lớp thiền thiền hoặc yoga, tôi chắc chắn bạn đã học được cách thở chậm và lâu hơn. Các bước tập thở dài. Đây là…

Thanh Long Võ Đạo: Tinh hoa 55 năm của làng Võ cổ truyền Việt Nam Thuộc dòng võ Tây Sơn Bình Định trứ danh trong làng Võ cổ truyền Việt Nam, Thanh Long Võ Đạo do Đại võ sư quốc tế Lê Kim Hòa sáng lập từ năm 1970. Trải qua hơn 55 năm hình thành và phát triển, môn phái đã tạo được tiếng vang và có vị thế xứng đáng không chỉ trong nước mà còn lan tỏa rộng rãi ở nhiều nước trên thế giới. Ngày 1/1/2025 chính là ngày kỷ niệm 55 năm thành lập môn phái. Đến dự lễ kỷ niệm có sự góp của…

Vịnh Xuân Quyền và Triệt Quyền Đạo khác nhau như thế nào Vịnh Xuân Quyền bản chất là môn võ nhu. Triệt Quyền Đạo tiếp cận quyết liệt hơn, và Lý Tiểu Long cũng bổ sung nhiều đòn thiên về sức mạnh ( cương nhu lúc cần thiết). Chúng ta đều biết Vịnh Xuân Quyền là môn võ đầu tiên Lý Tiểu Long tập, và đó cũng là nền tảng để anh “long tranh hổ đấu” khắp giới võ thuật để hoàn thiện bản thân cũng như tích luỹ thêm võ thuật cho mình. Trên con đường đó, võ thuật của anh trở nên thực dụng hơn rất nhiều và…

Ngũ Mai Sư Thái đã sáng lập ra Vịnh Xuân Quyền như thế nào Tương truyền Ngũ Mai cũng là một trong 5 nhân vật truyền thuyết trốn thoát khỏi chùa Nam Thiếu Lâm Toàn Châu Phúc Kiến sau cơn đại nạn chùa bị các đại tướng Mãn Thanh hỏa thiêu, 5 người này về sau được các võ phái miền Nam Trung Hoa (Quảng Đông, Quảng Tây, Phúc Kiến, Tứ Xuyên, Vân Nam) tôn vinh là Ngũ tổ của Nam quyền, 5 vị đó là: Ngũ Mai, Ngũ Mai sư thái (chữ Hán: 五 枚 師 太, phiên âm Latin: Ng Mui Si Tai hay Wumei Shitai) còn gọi…

Nguyên lý của Li thủ – Phép dính tay trong Vịnh Xuân Quyền Chi-Sao là một “công cụ” duy nhất mà Vịnh Xuân đã sáng tạo ra, nó có nét tương đồng phép dính tay trong Thái Cực/Tai chi. Nó là rất “trái tim và linh hồn” của hệ thống Vịnh Xuân Diệp Vấn, “Không có Chi-Sao, Không có Vịnh Xuân” như Diệp Tôn Sư đã nói. Luyện tập Chi-Sao theo thời gian sẽ phta triển phản xạ liền lạc. Li Thủ/Chi Sao (Dính tay/gắn bó tay) là một công phu đặc biệt riêng của Vịnh Xuân Quyền. Chi-Sao cho phép học viên để tích hợp các khía cạnh khác…

Võ cổ truyền – Nhất Nam Võ Phái Võ phái Nhất Nam đã phát triển thành phong trào tập luyện thường xuyên ở hơn 30 nước trên thế giới. Nét đặc trưng của môn võ này là linh hoạt, mềm dẻo, phù hợp với thể trạng của người Việt, lấy nhu thắng cương, lấy tĩnh chế động, lấy yếu thắng mạnh, lấy ít địch nhiều… Các đòn thế của Nhất Nam được bắt nhại theo hình dạng và những gì tinh tuý của muôn loài trong tự nhiên như: Khai môn – Lập phái Võ cổ truyền Nhất Nam là môn võ được khởi phát từ thủa sơ khai ở…

Vịnh Xuân Quyền Lịch sử Vĩnh Xuân quyền: Huyền thoại và sự thật Trên thế giới hiệu nay Vịnh Xuân quyền có hàng triệu đệ tử và hàng chục hệ phái. Cho đến nay, những cứ liệu lịch sử chính xác về quá trình hình thành, phát triển của môn phái vẫn còn chìm trong mây mù của thời gian. Hầu hết thông tin lịch sử môn phái đều được truyền miệng giữa các đời truyền nhân nên có nhiều khác biệt giữa thực tế và giai thoại mang tính truyền thuyết. Bài viết dưới đây đưa ra những dẫn chứng và lập luận của tác giả Châu Hồng Lĩnh, một…

Thái cực quyền: Nguồn gốc, triết lý và các nguyên tắc cơ bản Thái Cực Quyền được biết đến là một môn võ thuật nổi tiếng, mang đậm chất văn hóa của Trung Quốc. Với các động tác uyển chuyển và mềm mại, Thái Cực Quyền tập trung vào sự cân bằng, linh hoạt và sức mạnh từ bên trong. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về nguồn gốc, triết lý và các nguyên tắc cơ bản của môn võ này để hiểu rõ hơn về giá trị văn hóa và tinh thần mà Thái Cực Quyền mang lại. Tổng quan về Thái cực quyền Nguyên tắc và triết lý của môn…

Wushu là gì? Tìm hiểu các kỹ thuật Võ wushu cơ bản Võ Wushu được đánh giá như một nghệ thuật của nền võ thuật với sự kết hợp giữa võ cổ truyền và vũ đạo hiện đại. Vậy võ Wushu ra đời như thế nào, có bao nhiêu loại và tại sao nên học bộ môn này? Wushu là gì? Phân loại võ Wushu Wushu Sanshou Wushu Taolu Võ phục và nghi thức của Wushu Võ phục Nghi thức Tại sao nên học wushu? Các kỹ thuật Võ wushu cơ bản Thoái Công Yêu Công Kiên Công Trang Công Một số câu hỏi thường gặp về Võ wushu Các môn…