8 cách tự nhiên giúp kiểm soát huyết áp Tăng huyết áp nếu không được kiểm soát có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ… Bên cạnh việc dùng thuốc, có thể phối hợp với các biện pháp tự nhiên tại nhà giúp kiểm soát các triệu chứng của tình trạng này một cách hiệu quả. Tăng huyết áp (huyết áp cao) là tình trạng áp lực của máu chảy trong động mạch quá cao. Điều này có thể làm hỏng mạch máu và dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận… Cách giúp kiểm…

Dạy võ & Học võ xưa và nay Từ thuở ban sơ, khi đời sống con người còn rất hoang dã thì người ta đã biết sử dụng đến võ thuật để đấu tranh sinh tồn trước các loài thú dữ và cả với những đồng loại của mình. Theo định nghĩa khái quát thì võ là hành động dùng một hay nhiều bộ vị trên cơ thể của mình đấu chọi với đối phương. Sau, dần dần con người biết dùng tới các vật cứng, sắc, nhọn gọi là vũ khí để hỗ trợ thêm khi cần thiết phải đối phó với số đông, hay trong các cuộc hỗn…

Thiền sư – Võ sư Đoàn Tâm Ảnh (Tô Văn 1900-2008) Thiền sư Đoàn Tâm Ảnh (tên thật là Tô Văn), biệt danh Sáu nhỏ sinh năm 1900 tại Chợ Lớn Sài Gòn.Thiền sư Đoàn Tâm Ảnh là con trai út trong 1 gia đình đông con gồm 6 chị em, cha của ông là cụ Tô Nghiêm, người gốc Trung Quốc, mẹ là bà La Thị Muối, người Nghệ An, Việt Nam.Do thể chất nhỏ bé và thường hay bị bệnh tật nên cha mẹ đã gửi ông cho Mộc Đức Thiền Sư, một người Hoa lưu lạc ở Việt Nam, thâu nhận làm đệ tử với mong muốn…

Chân khí vận hành pháp – căn nguyên, Sinh lý vận hành hô hấp Sau khi đọc và tìm hiểu một số lớn sách vở về khí công, người viết nhận thấy đây là phương pháp giản dị và dễ tập nhất phù hợp với cổ thư Trung Hoa. Điểm đáng lưu ý và cũng khác với các sách dạy Khí Công thông thường là phương pháp này dựa trên căn bản “hậu thăng, tiền giáng”. Khi hít vào, chân khí chạy từ dưới lên trên theo mạch Đốc (từ đốt xương cùng theo xương sống chạy lên đầu) còn khi thở ra chân khí chạy theo mạch Nhâm (từ…

Triệt quyền đạo – Di sản để đời của Lý Tiểu Long.     Nếu còn sống, Lý Tiểu Long đã hơn 80 tuổi. Ông là ngôi sao từ chối tuân theo “kỹ thuật chiến đấu chuẩn mực” và luôn tìm cách sáng tạo môn võ Triệt quyền đạo. Trên thực tế, ngôi sao quá cố phát triển Triệt quyền đạo vì cảm thấy nhàm chán với các kiểu võ cứng nhắc và hạn chế sự sáng tạo của người học võ. Nguồn gốc Triệt quyền đạo Trước khi võ thuật tổng hợp xuất hiện, võ thuật nói chung có những quy tắc và truyền thống không thể phá vỡ.…

Võ sĩ là “Thiên hạ vô địch”, tay không hạ 47 con bò tót.   Đó không phải là Mike Tyson hay Lý Tiểu Long mà chính là võ sĩ Mas Oyama của Nhật Bản. Ông được xem là “Thiên hạ vô địch” ở thế kỷ 20 khi dùng tay không hạ 47 con bò tót. Oyama Masutatsu (1923 – 1994) thường gọi tắt là Mas Oyama, là võ sư sáng lập trường phái Kyokushinkai Karate, một trong những trường phái Karate có uy lực thực dụng được phương Tây gọi là Full Contact Karate. Không chỉ được xem là kỳ nhân trong võ giới Nhật Bản vì thành tích…

Thái cực quyền 24 thức – Bài tập đơn giản cho mọi đối tượng 1. Thái cực quyền 24 thức là gì? Bộ môn thái cực quyền dưỡng sinh đã thu hút hàng triệu người tập ở mọi lứa tuổi, từ lớn tuổi nhất đến trẻ tuổi nhất. Là một môn võ thuật có nguồn gốc từ Trung Quốc, thái cực quyền bao gồm các động tác rất nhẹ nhàng, chậm rãi và linh hoạt gắn liền với sự điều hòa của hơi thở. Ngày nay, nó còn được biết đến là một bài tập dưỡng sinh có tác dụng tăng cường sức khỏe, hỗ trợ phòng và chữa bệnh…

Khái Lược về Khí Công   Lời Giới Thiệu: Giáo sư Ngô Gia Hy là vị thầy trong ngành Y học Việt Nam. Hơn nữa thế kỷ qua, ngoài việc giảng dạy tại Đại Học Y Khoa, giáo sư còn nghiên cứu, biên soạn nhiều tác phẩm giá trị thuộc ngành Y, ngành Khoa Học Xã Hội và Khí Công Dưỡng Sinh Trị Liệu. Cho tới nay, giáo sư đã biên soạn 140 đề tài nghiên cứu khoa học, văn hóa và đỡ đầu cho hơn 90 luận án bác sĩ và luận án chuyên khoa. Trong thập niên gần đây, giáo sư Ngô Gia Hy đã dành nhiều thời…

Tìm hiểu tổng quát về ngoại công – nội công – khí công – thần công   Thân và tâm con người là cả một thế giới tập trung lại (tiểu vũ trụ). Thân và Tâm là một. Tách bạch ra để dể hình dung mà hiểu rõ. Ngoài Thân không Tâm. Nếu không rõ Tâm cũng chẳng có Thân. Thế nên, con người muốn tự đào luyện lấy mình một cách toàn thiện toàn mỹ cần phải tự đào luyện cả Thân, Tâm cùng một lúc. Người tập võ trước sau cũng cùng đều tập luyện cả Ngoại, Nội, Khí và Thần công vì chúng liên quan gắn bó…

3 cách luyện võ tại nhà ai cũng nên biết để rèn luyện sức khoẻ     Luyện võ để nâng cao sức khoẻ, để tăng khả năng tự vệ, sự tự tin và sự linh hoạt của bản thân. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể dành thời gian đều đặn để đi đến các lớp học võ. Luyện võ tại nhà cũng là một ý không tồi để bạn có thể tranh thủ luyện tập những khi không có thời gian. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên tự mình luyện võ tại nhà. Vì luyện võ đòi hỏi có những kiến thức, kỹ…