Bạn muốn trẻ mãi không già? Đừng quên thiền định.

Nghiên cứu cho thấy thiền định làm chậm lão hóa ở cấp độ tế bào, kéo dài tuổi thọ và còn mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống, sự an lạc nội tâm và giảm nguy cơ mắc bệnh tật.

Thiền bắt nguồn từ phương Đông và bám rễ sâu vào tâm linh người châu Á. Trong lịch sử, các Phật tử dùng thiền định kết hợp với những Pháp lý chỉ đạo trong cuộc sống và đạt đến sự tự do tinh thần.  Thiền bị chuyển đổi ở phương Tây và  chủ yếu là để giảm thiểu những khó chịu về thể chất và tinh thần.

Mặc dù bị biến đổi, thực hành thiền với chính niệm cao hay khả năng giữ tinh thần tập trung cao bất cứ lúc nào vẫn có thể làm chậm quá trình lão hóa theo một công bố trên tạp chí Annals of New York Academy of Sciences.

Thiền định có khả năng nuôi dưỡng cảm xúc tích cực và có hiệu quả  tốt trong điều trị trầm cảm và căng thẳng được ghi nhận từ những năm 1970, nó làm chậm quá trình lão hóa và cái chết.

Nghiên cứu về ADN cho biết, các tế bào trong cơ thể chúng ta chứa telomere nằm ở phần cuối sợi ADN có tác dụng bảo vệ ADN khỏi bị hư hại. Độ dài của telomere như một dấu hiệu tuổi thọ của tế bào, telomere càng ngắn thì các tế bào và toàn bộ cơ thể càng già yếu và kiệt sức.

Dưới áp lực của lo lắng, cơ thể chúng ta giải phóng nhiều hormone stress như cortisol và catecholamine làm các telomere ngắn lại và gây lão hóa.

Kết quả từ các hình ảnh thần kinh và thí nghiệm sinh hóa xác nhận rằng những thay đổi trong hoạt động não nhờ thiền định làm giảm các yếu tố kích thích sự căng thẳng, giảm sự cắt ngắn telomere và kéo dài sự sống tế bào.

Các cơ chế chính xác của hiện tượng này vẫn còn là ẩn số và các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu về lĩnh vực sinh học telomere.

ST