THƯỜNG HỶ LÊ NIÊN

Bài tập giúp giảm đau cổ vai gáy trong mùa lạnh Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát đau cổ vai gáy khi thời tiết lạnh là kéo căng cơ cổ và các cơ vùng vai hàng ngày. Việc kéo giãn rất đơn giản, thậm chí có thể thực hiện nhiều động tác khi đang ngồi, giúp giải phóng sự căng thẳng hoặc đau nhức vùng cổ vai gáy. Bỏng da vì đốt ngải, đốt hương trị đau cổ vai gáyĐỌC NGAY 1. Vì sao đau cổ vai gáy thường gặp trong mùa lạnh? Vào mùa đông, chúng ta có xu hướng nâng cao vai và khom lưng như một phản…

3 cách giúp giảm đau họng tại nhà Đau họng là tình trạng sức khỏe thường gặp trong cảm lạnh và cúm, nhưng có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn giảm đau họng. Đối với cơn đau họng nhẹ, đơn giản, những biện pháp dưới đây có thể giúp làm dịu, giảm đau họng và khó chịu cho người bệnh. 1. Sử dụng mật ong giảm đau họng Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng viêm là nguyên nhân khiến cổ họng bị đau. Cơ thể đang cố gắng loại bỏ tình trạng nhiễm trùng ở phía sau cổ họng, khiến cổ họng sưng tấy và có cảm giác…

Ăn 3 loại rau, 2 loại trái cây mỗi cây mỗi ngày giúp bạn sống thọ Một nghiên cứu mới được tài trợ bởi Viện Y tế Quốc gia, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ… đã chỉ ra rằng ăn 5 khẩu phần mỗi ngày gồm 2 loại trái cây và 3 loại rau có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hai nghiên cứu khác nhau. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi hơn 100.000 người trong tối đa 30 năm. Dữ liệu chi tiết về chế độ ăn được thu thập từ những người tham gia trong cả hai chương trình…

Đi bộ sai cách hậu quả khôn lường, 7 lỗi bạn cần tránh Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên một dáng đi không đúng cách có thể dẫn đến nhiều vấn đề ở đầu gối, co cơ, đau lưng… Vì thế, bạn cần tránh 7 sai lầm dưới đây. Theo Trường Y Harvard, với hầu hết chúng ta việc đi bộ diễn ra một cách tự nhiên đến nỗi chúng ta thậm chí có thể không nghĩ đến kỹ thuật đi bộ thích hợp. Nhưng một dáng đi không đúng cách có thể dẫn đến nhiều vấn đề, bao gồm cả chứng cứng cổ. Tin…

Thực phẩm trường thọ số 1 thế giới Ít chất béo, giàu chất xơ và nhiều protein hơn thịt, đậu là nền tảng của mọi chế độ ăn kiêng vùng xanh trên thế giới, nơi có nhiều người sống thọ nhất, khỏe mạnh nhất. Các loại đậu là một trong những nguồn protein hợp lý nhất hiện có. Chúng có giá rẻ hơn nhiều so với thịt bò, thịt gà. Nó là loại thực phẩm duy nhất có thể vừa là loại rau vừa là loại protein. Lấy ví dụ với đậu đen, nó có đến 7g protein trong một khẩu phần nửa chén. Ngoài ra, đậu đen còn chứa…

Những lợi ích sức khỏe của đậu đen Đậu đen (đỗ đen) có giá trị nhờ hàm lượng protein và chất xơ cao. Loại hạt họ đậu này cũng chứa nhiều vitamin và muối khoáng quan trọng có lợi cho sức khỏe.     Thành phần dinh dưỡng của đậu đen   Một nửa chén đậu đen hầm chứa gần 312 calo, với 8g protein, 0,5g chất béo, 0g cholesterol, 20g carbohydrate và 8g chất xơ.   Một phần ăn này cung cấp 10% nhu cầu sắt hằng ngày, 14% nhu cầu thiamin, 32% nhu cầu folate, 15% magiê, 12% phospho, 9% kali, 6% kẽm, 9% đồng và 19% nhu…