Bạn muốn trẻ mãi không già? Đừng quên thiền định Nghiên cứu cho thấy thiền định làm chậm lão hóa ở cấp độ tế bào, kéo dài tuổi thọ và còn mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống, sự an lạc nội tâm và giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Thiền bắt nguồn từ phương Đông và bám rễ sâu vào tâm linh người châu Á. Trong lịch sử, các Phật tử dùng thiền định kết hợp với những Pháp lý chỉ đạo trong cuộc sống và đạt đến sự tự do tinh thần. Thiền bị chuyển đổi ở phương Tây và  chủ yếu là để giảm thiểu những khó chịu về thể chất và…

Thiền định giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người cao tuổi Một nửa số người trên 55 tuổi có vấn đề về giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu đã rất ngạc nhiên khi khám phá ra rằng để có giấc ngủ chất lượng hơn khi họ chỉ cần nhắm mắt lại thiền định. Trong một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên với 49 người cao tuổi, những người này đã ngủ dễ dàng hơn sau chương trình thiền chánh niệm. Điều này có hiệu quả hơn so với chương trình giảng dạy các kỹ năng cải thiện giấc ngủ. Theo các quan sát, trong thiền chánh niệm, việc tập…

Khoa học thần kinh hé lộ lợi ích tuyệt vời của thiền định Đây quả là một giai đoạn thú vị của ngành khoa học thần kinh. Chúng ta đã có được bước nhảy vọt trong hiểu biết về bộ não con người thông qua kỹ thuật chụp cộng hưởng từ chức năng (FMRI – Functional Magnetic Resonance Imaging). Bây giờ, chúng ta có thể quan sát được những thay đổi trên bộ não với thời gian thực khi não bị kích thích, hay đang trong trạng thái nghỉ ngơi. Mới đây, có một chủ đề đã khuấy động sự quan tâm của nhiều nhà thần kinh học, đó là…

Chiêu bài giúp hạn chế độc hại từ đồ nướng Món ăn nướng thường được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đây cũng là loại thức ăn dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Để hạn chế những độc hại phát sinh, ban nên lật qua lật lại liên tục đồ ăn trong khi nướng… Đồ nướng, đặc biệt là nướng than hoa được các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích sử dụng bởi nguy cơ gây ung thư. Để hạn chế độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn có thể áp dụng một số giải pháp sau: Tẩm ướp thực phẩm với nước xốt Nước xốt không…

Công dụng của cam và những lưu ý khi dùng để tránh tác dụng không mong muốn Cam là một trong những loại trái cây được sử dụng nhiều nhất trên thế giới. Ngoài lượng vitamin và hàm lượng dinh dưỡng dồi dào mà cam mang lại, thì sử dụng cam đúng lúc còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Cam tươi cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như: vitamin C, K, acid citric, glucose… cùng hàm lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể. Vitamin C là chống ôxy hóa, giúp làm chậm hiệu ứng lão hóa tế bào và gây tổn…

Tại sao Đông y nhìn nhận mùa đông là thời điểm tốt nhất để dưỡng thận? Theo Đông y, mùa đông được xem là thời điểm tốt nhất để bổ thận. Nếu thực hiện đúng cách, lợi ích mang lại vô cùng lớn. Vậy cần dưỡng thận như thế nào trong những ngày giá lạnh? Y học cổ truyền nhận định, đối ứng với ngũ tạng của cơ thể là Can, Tâm, Tỳ, Phế, Thận lần lượt là Mộc, hỏa, thổ, kim, thủy trong ngũ hành. Năm mùa đối ứng với ngũ hành chính là xuân, hạ, trưởng hạ, thu, đông. Mùa vụ khác nhau việc bồi bổ từng ngũ…

Trang Tử tiết lộ 2 quy tắc của đời người: Năng lượng càng lớn thì sức hấp dẫn càng lớn Vì sao chúng ta cần biết những điều có thể xuất hiện trong những giai đoạn cuộc đời mình? Phàm là việc gì đều phải chuẩn bị mới thành. Nếu bạn có thể nhìn thấy từng bước đi của mình trong tương lai, thì đó là một món quà sinh mệnh vô cùng quan trọng. Trang Tử (khoảng năm 369 – 286 trước công nguyên), tên Chu, sinh cùng thời với Mạnh Tử. Ông là người Mông nước Tống thời Chiến Quốc, là nhà tư tưởng, nhà triết học, nhà…

5 lợi ích sức khoẻ bóng đá mang lại cho người chơi Không tự nhiên mà bóng đá được mệnh danh là môn thể thao vua. Bóng đá làm tăng thêm sự gắn kết giữa người với người. Không những vậy, cầu thủ còn nhận được nhiều lợi ích cho sức khoẻ như cải thiện chức năng hệ hô hấp, củng cố xương và cơ chân, kéo dài tuổi thọ… 1. Cải thiện chức năng của hệ thống hô hấp Bóng đá là sự kết hợp giữa chạy bộ và vận động xoay khớp. Trong quá trình chạy bộ, truyền bóng, sút bóng… có thể tăng cường độ sâu hô…

Những cảnh báo về sức khỏe khi thường xuyên gặp ác mộng Theo các chuyên gia sức khỏe, cảnh tượng trong giấc mơ có thể là sự phản ánh tình hình sức khỏe của chủ nhân và thậm chí cảnh báo sớm về một căn bệnh tiềm ẩn nào đó, đôi khi hàng năm trước khi xuất hiện các triệu chứng. Bạn có thường ngủ mơ mỗi ngày không? Khi có những giấc mơ ngọt ngào có thể làm ta không tự chủ mà nhoẻn miệng cười, lại có những cơn ác mộng có thể làm mọi người cảm thấy mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần, giống…

Nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch khi thường xuyên ngáy ngủ Ngủ ngáy không chỉ gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì thế, bệnh nhân cần điều trị sớm để tránh những rủi ro không tốt. Ngủ ngáy là hiện tượng thường xảy ra trong lúc ngủ say, vùng mũi, miệng hoặc họng sau bị hẹp lại. Khi người ngủ hít thở, không khí đi vào trong cuống họng, tuy nhiên khi đi qua một vùng hẹp hơn như ở mũi, miệng hay họng sau làm cho các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo ra…