Nhiều nguy cơ khó lường vì ngồi nhiều  Hầu như chúng ta đều biết ngồi quá lâu không hề tốt. Nhưng chính xác điều gì diễn ra trong cơ thể khi ngồi suốt 8 tiếng mỗi ngày hoặc lâu hơn?  Cách đơn giản phòng trị đau cổ gáy, đau lưng  5 lý do không nên ngồi lâu hơn 3 giờ mỗi ngày Thói quen ngồi liên tục một chỗ trong thời gian dài gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể, làm suy yếu chức năng các cơ và là nguyên nhân cho nhiều vấn đề về cột sống. Các chuyên gia trên tờ Washingtonpost đã mô tả chi tiết một loạt…

Đạo dẫn – một phương pháp dưỡng sinh trường thọ  Các đạo sĩ thời xưa thường dùng phép này để giúp cơ thể cường tráng, tinh thần minh mẫn, tránh được tật bệnh, kéo dài tuổi thọ. Đạo dẫn gồm 12 động tác kích thích lục phủ ngũ tạng, các huyệt, tuyến, cơ và khớp chủ yếu. Phương pháp tập luyện khá đơn giản, ít động tác, có thể thực hiện trước khi đi ngủ và lúc ngủ dậy, thích hợp cả với người cao tuổi, người vướng bận nhiều công việc. Sau đây là hướng dẫn cụ thể: Một đạo sĩ đang luyện dưỡng sinh trường thọ. 1. Hai hàm răng…

Chín phương pháp dưỡng sinh cổ Phương Đông  Ăn uống hợp lý có thể điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương trong cơ thể kéo dài tuổi thọ. Muốn chữa bệnh trước hết cần bổ tỳ vị. 1. Dưỡng sinh tĩnh Dưỡng sinh tĩnh thần chiếm vị trí rất quan trọng trong dưỡng sinh truyền thống. Người xưa cho rằng, thần là thống trị của sự sống, giữ cho thần khí tĩnh lặng, tâm lý cân bằng mới có thể nuôi nguyên khí. Thiền chính là đỉnh cao của dưỡng sinh tĩnh. Ngũ tạng hòa yên góp phần phòng chống bệnh tật, nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi…

Dưỡng sinh là gì? Hiểu như thế nào về dưỡng sinh ?          Có một câu hỏi có rất nhiều người quan tâm và muốn biết cho tường tận đó là : Thế nào là Dưỡng sinh? Tại sao người ta lại kêu Dưỡng sinh là Nhiếp sinh. Vậy Dưỡng sinh hay Nhiếp sinh là gì? Giải thích từ ngữ:  “Dưỡng sinh” là danh từ có nguồn gốc từ tiếng Hán. Theo từ điển tiếng Hán Việt: Dưỡng tức là nuôi nấng, dung dưỡng, là bồi bổ, chăm lo vun đắp… Sinh là sự sống. Như vậy, Dưỡng sinh có nghĩa là “bảo trì sự sống”. Xưa, người ta gọi…

Tiệt quyền đạo – Bộ môn võ thuật làm nên tên tuổi Trung Hoa Tiệt quyền đạo còn được được gọi là Triệt quyền đạo. Phiên âm tiếng Quảng Đông là Jeet Kune Do. Môn võ này cực kỳ chú trọng đến hiệu quả và thực tế. Vậy nguồn gốc ra đời, đặc điểm và các kỹ thuật căn bản trong tiệt quyền đạo là gì? Cùng chúng tôi khám phá trong bài viết dưới đây nhé. Nguồn gốc của tiệt quyền đạo Võ sư sáng lập tiệt quyền đạo là Lý Tiểu Long. Tiếng hán của tiệt quyền đạo là 截拳道. Với mục tiêu cắt đứt đường quyền của đối…

Võ Aikido – Nguồn gốc, đặc điểm và lợi ích Võ Aikido vốn có nguồn gốc từ nước Nhật, đây là bộ môn đòi hỏi tính kiên nhẫn cực kỳ cao của các học viên. Vậy võ Aikido có tổng cộng bao nhiêu đai? Trang phục như thế nào? Ai nên học võ này và nó mang lại những công dụng hữu ích cụ thể gì? Tất cả sẽ được chúng tôi giải đáp trong bài viết dưới đây. Nguồn gốc võ Aikido Aikido còn được biết đến với tên gọi khác là hiệp đạo khí. Môn võ có nguồn gốc từ Nhật Bản do cụ tổ thành lập vào đầu thế…